Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Среда, 17 Декабрь 2014 09:53

Новый год, новая ты!

Оцените материал
(3 голосов)

Отложите все свои дела и сосредоточьтесь на преобразовании себя к Новому Году. Чтобы помочь вам, мы предоставили несколько советов от экспертов в этой области. Постарайтесь, чтобы задуманное вами к Новому 2015 году продолжилось и в будущем.

 

Заключите перемирие с едой

Игнорирование ваших наилюбимейших продуктов, будь то шоколад или сладкая газировка, жареный картофель или что-то еще, обязательно приведет вас к срыву. Если вы резко стали придерживаться строгой диеты, то малейшее появление на горизонте вашего любимого блюда приведет к срыву. Затем вы будете сожалеть, после постараетесь сесть на диету заново. А потом и вовсе вернетесь к вашему привычному рациону питания. Вместо этого попробуйте заключить мирный договор с любимыми лакомствами. Не стоит покупать их в дом, чтобы они не мозолили вам глаза, но позволяйте себе изредка побаловаться ими, примерно раз или два в неделю.

 

Наслаждайтесь жизнью

Постоянные отказы от всего при слишком строгой диете, заставит вас чувствовать себя подавленным. Поэтому не стоит прибегать к таким изощренным способам похудения без особой нужды, ведь вы не сможете сидеть на такой диете долго, и рано или поздно откажетесь от нее. Выберите что-то подходящее для себя. Потеря веса происходит без возврата, если новый рацион питания входит в привычку и при этом не доставляет вам дискомфорта.

Поставьте цель

Многие думают так: «Я просто должна похудеть!». Зачастую, люди ставят перед собой цель потери веса, но при этом не имеют никакого плана достижения этой цели. Без детального планирования, вероятнее всего, вы вернетесь к своим старым привычкам. Поэтому поставьте перед собой конкретную цель, которая бы являлась реалистичной, достижимой и отслеживаемой. Например, пройдитесь после работы пешком 20 минут или добавьте в ваш рацион больше фруктов и овощей, заменив что-то вредное. Сосредоточьтесь на изменениях, которые вы можете сделать частью вашей ежедневной привычки, и это незаметно станет частью образа жизни, что приведет к физическим изменениям. К тому же такие цели хороши в перспективе.

Начните заниматься дома

Конечно же, хорошо ходить в спортзал, но пока вы ищете приемлемый для себя тренажерный зал, не сидите дома без дела. Занятия дома – это тоже отличное начало. Ведь многие становятся просто заложниками годового абонемента, так и не используя его. Многие твердят, что занятия дома – это бесполезно, только придя в зал, вы выложитесь на полную. Но пустая трата денег не поможет вам похудеть, а тот, кто хочет, будет делать упражнения и дома. Во всяком случае, это неплохое начало к заветной цели перед Новым Годом.

Начните с постепенных изменений

Скину 10 килограмм к марту – это плохой вариант. Вы просто изнурите себя, отчаетесь и сдадитесь. Нельзя похудеть к какому-либо событию или за пару недель. Диета – это хорошо, но она должна стать частью вашего образа жизни, как только вы отступите от нее, вес вернется к вам. Для того чтобы оставаться стройной всегда нужно внести некоторые изменения в свой образ жизни. Эти изменения не обязательно должны происходить одновременно, вы можете достигать успеха постепенно. Но изменения в том, что вы едите, когда вы едите и сколько вы едите, а также ведете ли вы подвижный образ жизни – являются обязательными. В итоге, сделав их частью своего образа жизни, вы потеряете лишний вес и навсегда останетесь в хорошей форме. Помните, люди, которые не готовы отказаться от своих дурных привычек, приобретя на смену им новые хорошие привычки, никогда не добьются успеха.

Найдите единомышленника

Вы думаете, что можете все – начать лучше питаться и тренироваться, но зачастую это слишком высокая планка для большинства из нас. Если поставленные цели слишком завышены, то вы будете иметь проблемы с их достижением и вероятнее всего сдадитесь. Поддержка поможет вам преодолеть трудности. Мы настоятельно рекомендуем вам найти того, кто будет следить за тем, чтобы вы выполняли свой план по достижению желаемого, или того кто будет следовать ему вместе с вами, поддерживая вас. Ведь гораздо проще выйти на пробежку рано утром, если вас ждет друг. Или же просто наймите личного тренера. Главное, чтобы вы оба хотели добиться результата и следовали плану.

Команда IMSPORTY.RU желает Вам только самых высоких побед в Новом году!

Прочитано 975 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: