Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Среда, 16 Октябрь 2013 13:56

Как подобрать диету для кожи!

Оцените материал
(2 голосов)

Ни для кого не секрет, что подавляющее большинство популярных в настоящее время диет направлено только лишь на борьбу с лишними килограммами. Однако, концентрируя внимание на стройности, многие представительницы прекрасного пола неизбежно сталкиваются с ухудшением состояния кожи. Складки, растяжки, прыщи и угри – это всего лишь несколько ощутимых проблем, которые приходится преодолевать на пути к идеальной фигуры.

диета для кожи

Альтернативное решение этих и других неприятностей было предложено американским врачом-дерматологом Николасом Перриконом. Им была разработана специальная диета для кожи, которая идеально подходит как лицам с хроническими изменениями состояния кожи, так и всем желающим сбросить лишний вес.

Рассматриваемая диета для кожи требует обязательного включения в рацион рыбных продуктов. Причем предпочтение в данном случае отдается жирным сортам, поскольку именно они содержат незаменимые кислоты Омега-3, под воздействием которых значительно улучшается внешний вид кожных покровов. Помимо всего прочего в рекомендуемых продуктах присутствуют витамины, восстанавливающие питание кожи, а также улучшающие структуру ногтей и волос.

Что есть?

Следует отметить, что диета для кожи отличается очевидным разнообразием. Допускается употребление молочных продуктов с пониженным содержанием жирности, белого мяса птицы, орехов, некоторых овощей и фруктов. Для заправки традиционных блюд предпочтительнее всего использовать оливковое масло. Наряду с этим рекомендуется исключить из повседневного рациона мучные изделия, пряности, а также газированные и алкогольные напитки. Также основоположник данной системы питания советует отказаться от употребления бананов, картофеля, макаронных изделий и прочих продуктов, содержащих так называемые «быстрые» углеводы. В свою очередь, в перечень наиболее полезных для кожи овощей и фруктов входят яблоки, авокадо, томаты, тыква и зелень. По мнению доктора, в этих продуктах присутствуют важные компоненты, от которых зависит кровоснабжение и внешний вид кожи.

Что касается рекомендуемого количества жидкости, то каких-либо существенных ограничений питьевого режима диета для кожи не предусматривает. При этом наиболее предпочтительными напитками являются зеленый чай и минеральная вода без газов. Наряду с этим целесообразно ограничить употребление крепкого чая и кофе, а также сокосодержащих напитков с большой концентрацией сахара.

Идеальная кожа 28 дней спустя

Одним из преимуществ рассматриваемой диеты для кожи является ее ограниченность во времени. Вам не нужно месяцами ограничивать себя в любимой пищи, для достижения желаемого результата достаточно придерживаться рекомендуемого рациона в течение 28 дней. К тому же, находясь на диете, можно питаться весьма вкусно и разнообразно. Разрешаются салаты, котлеты из мяса птицы, йогурты, каши и, конечно же, фрукты. В свою очередь, для тех, кому не терпится улучшить состояние кожи буквально в считанные дни, разработан краткосрочный вариант диеты для кожи, рассчитанный на 3 дня. Конечно же, такая экспресс-диета не столь разнообразна, однако скудный рацион компенсируется минимальными ограничениями и быстрым достижением желаемого эффекта. Основным блюдом трехдневной диеты является лосось, который рекомендуется употреблять на завтрак, обед и ужин. В дополнение разрешается съедать небольшое количество ягод, овощей и фруктов. Пить предпочтительнее минеральную воду, однако при отсутствии любви к данному напитку можно выпивать небольшое количество зеленого чая. Результат диеты не заставит себя долго ждать – уже на четвертый день Вы заметите улучшение самочувствия и состояния кожи.

 

Прочитано 1752 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: