Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Среда, 24 Сентябрь 2014 23:10

Хотите похудеть на 10 килограмм?

Оцените материал
(1 Голосовать)

Мысль о похудении постоянный спутник любой девочки, женщины или девушки. С этой мыслью мы засыпаем и просыпаемся, именно она побуждает нас отказываться от любимых пирожных, сладостей и прочих прелестей жизни. Ради своего бесконечного желания быстро похудеть многие девушки морят себя голодом, съедая в день не больше маленькой пташки, потом срываются, снова набирают противные килограммы...


А все дело лишь в том, что в прошлое уже давно ушли идеалы полнотелых дам с пышными формами, которые были в восемнадцатом-девятнадцатом столетиях. Да, действительно, сегодня все внимание обращено на худых и даже порой дистрофичных девушек, про которых можно сказать: еле-еле душа в теле.
К сожалению, стандарты современного общества признают сегодня в качестве идеала только модельную внешность. В этом отчасти виноват появившийся в прошлом веке идеал куклы Барби, на которую стремятся быть похожими все маленькие девочки и даже некоторые уже взрослые девушки.
Основные ошибки при похудении
Похудеть - это мечта, которую хочет достичь любая девушка, причем совсем не важно какой ее весовой показатель. Все дело в том, что чаще всего мечтают похудеть именно худые и даже порой дистрофичные девушки. Порой бывает, что желание похудеть напоминает маньячную привычку или даже манию.
Но речь идет не об этом, а о правильном похудении и о том, какое оно должно быть. Самая основная ошибка всех худеющих - это резкий отказ от привычного объема пищи, съедаемого за раз. Что получается в итоге? Итогом подобного действия становится сильнейший стресс для организма, в результате чего голод только усиливается. Этого мы Вам не советуем. 
Для правильного и постепенного похудения лучше всего обратиться к профессионалам - диетологам, которые разработают правильный рацион в соответствии с состоянием Вашего организма. Также, они посоветуют Вам препараты, которые увеличат сжигание жиров в организме без уменьшения доли белков.
В первую очередь следует настроить себя с психологической стороны вовсе не на голодовку, а на регуляцию обменных процессов. На это направлена рекомендуемая всеми диетологами схема питания, при которой кушать нужно часто, но маленькими порциями.
Именно такая схема питания благоприятно скажется на работе всего Вашего организма, так как желудок постепенно сузится до небольшого объема, в результате чего не будет постоянного чувства голода. Кроме этого, сужение объема желудка естественно скажется на Вашем внешнем виде - уйдет обвисший живот, от которого никак не получалось избавиться долгие месяцы. Именно к этому в первую очередь стремятся звезды.
Не менее важно при похудении вести активный образ жизни. Это связано с тем, что изнуряющим голодом и медицинскими препаратами просто невозможно добиться идеальной физической формы. Для того чтобы стать стройной и красивой, Вам нужно ежедневно выполнять минимальный комплекс упражнений, которые направлены на увеличение физической активности и, как следствие, уменьшение веса. Только в результате физических нагрузок можно избавиться полностью от лишних килограммов, которые портят всю жизнь.
Так как же похудеть за месяц на 10 килограмм?
Перед тем как принять окончательно решение о том, что Вам нужно похудеть – посоветуйтесь врачом. Все дело в том, что худеть можно только в том случае, если у Вас нет каких-либо противопоказаний относительно активных занятий спортом и фитнесом или же ограничения в питании. В случае если у Вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта или внутренних органов, то сам факт голодания или ограничения в приемах пищи противопоказаны. Также, физическая активность предлагает нагрузку на сердечнососудистую систему, именно поэтому в случае наличия заболеваний, нужно быть осторожными и внимательными.
Не менее важен Ваш вес и сама конституция тела. В том случае, если у Вас высокие показатели массы, то будет гораздо легче похудеть даже на самом начальном этапе. При этом результат будет заметен гораздо быстрее. В том случае, если Ваш вес ненамного превышает норму, то похудеть будет намного сложнее. Кроме этого, в этом случае жировые отложения будут исчезать постепенно, а само похудение на изначальном уровне происходит при помощи вывода жидкости из тканей и потери мышечной массы.
В том случае, если Вы абсолютно здоровы, то Вы можете выбрать диету «За месяц на 10 килограмм». Чтобы соблюдать подобную диету, достаточно есть, и готовить вкусные салаты из сырых овощей и соблюдать не сложную формулу « один плюс четыре». Чаще всего овощи подбирают по сезону. На летнее время отлично подходят помидоры, болгарский перец, огурцы, зелень и редиска. В зимнее время готовят салаты из свеклы, капусты, моркови и редьки. Вообще, капуста рекомендуется для применения абсолютно во всех салатах, так как ее употребление препятствуют превращению в углеводы и жировые клетки. Заправляя салаты, рекомендуется использовать либо льняное, либо оливковое масло, а также лимонный сок.
Теперь следует рассмотреть непосредственно формулу «Один плюс четыре». Основной причиной похудения в соответствие этой диетой, является употребление абсолютной любой еды в сочетание с 4 ложками полезного и вкусного салата. Соотношение любой еды с салатом должно быть 1 к 4. При этом следует отказаться от употребления пищи вместе с хлебом – его нужно заменить либо листом капусты, либо половинкой огурца. Безусловно, что привыкнуть к подобному рациону очень сложно. Зато результат не заставит себя ждать.
Следует понимать, что в процессе перехода на подобное питание Вам будет очень трудно. Соблазны будут подстерегать на каждом шагу, но это вовсе не все трудности. После такой диеты потребуется постепенный выход, чтобы организм приспособился к большему количеству углеводов. Это связано также с возрастающей нагрузкой на поджелудочную железу из-за большего приема пищи, а также тяги к сладостям из-за отмены формулы «Один плюс четыре».
Основное преимущество диеты по формуле – это не прекращающееся количество лактозы, кальция и белка, что способствует сохранению мышечной массы. Доступны для употребления, также не жирный творог, биойогурты и сыр, а также небольшое количество кислых яблок, что поможет постепенно увеличить объем желудка..

Дополнительная информация

Прочитано 1601 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: