Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Четверг, 15 Август 2013 00:19

Как похудеть на 10 кг быстро и безболезненно!

Оцените материал
(12 голосов)

Наверное, не существует женщин, полностью довольных своей фигурой. Тех, которые хотят похудеть, освободиться от лишних килограммов, безусловно, больше, чем желающих набрать вес. Однако проблема зачастую решается лишь на время или не решается вовсе. Если перед Вами стоит кардинальная задача вроде такой: как похудеть на10 кг и более, то стоит учесть множество обстоятельств.

 

Прежде чем мы поговорим о диете обращаем ваше внимание, что если ваша цель сбросить вес и придать вашему телу более рельефный вид то, вам необходима пищевая добавка L-карнитин. L-карнитин играет ключевую роль в жировом обмене веществ. Он берет жирные кислоты как бы на буксир и перетаскивает их в клетки, где они потом сжигаются. L-карнитин наиболее эффективно сочетается с аэробной нагрузкой. Ознакомиться, задать вопрос и заказать Л-карнитин вы можете здесь ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ http://imsporty.ru/shop

 

Как похудеть на 10 кг за неделю? Это вообще возможно? - спросите вы. Нет.  Это невозможно.  И что бы ни говорили в СМИ,  рекламных роликах, что бы ни писали на этикетках дорогих таблеток для похудения – это невозможно по чисто физиологическим причинам.  Вы удивитесь, узнав, что организм человека способен «сжигать» всего лишь 400г жира в сутки, и это притом, что Вы голодаете! А теперь простая математика  для тех, кто верит в похудение на 10 кг за 7 дней. Умножаем 0.400 на 7 и получаем 2.8 кг в неделю. Да, конечно, при похудении уходит не только жир, но еще и вода. Но даже вместе с водой получается не более 3-4 кг (зависит от особенностей организма). Известно, что полные люди худеют быстрее, потому что в их организме больше лишней воды. Но вода это не жир. Если Вы перестанете есть и пить, то, безусловно, заметите, как теряете по 1кг в день. И весь этот результат легко вернется, как только восполнится водный баланс в организме, и Вы снова начнете кушать. Обратите внимание, что все новомодные средства похудения «на 10 кг», суперсжигательные комплексы и прочие помогают добиться очень быстрого результата за счет потери мышечной массы и воды, зачастую воздействуя за счет слабительных средств, ведь по-другому этого никак не добиться. Вы можете убедиться сами, внимательно прочитав этикетку любого из средств, обещающих скинуть 5-10 кг за неделю или вообще три дня.

А как похудеть на 10 кг в месяц? А вот это уже ближе к правде. Хотя для организма потеря веса более, чем на 4 кг в месяц уже стресс, такого результата вполне можно добиться, если уж очень хочется или очень надо.

Сразу отметим, по поводу физических изнуряющих упражнений: мечтая похудеть на 10 кг, Вы не должны насильно заставлять себя двигаться и активно заниматься спортом. Это желание должно придти к Вам само, только тогда вы будете получать радость и удовлетворение. А пока организм и так нагружен лишними гирями в виде жира и воды, не стоит давать на сердце дополнительную нагрузку в виде бега или тяжелых упражнений.

Худеем на 10 кг ночью!

Основная причина набора веса - это переедание, поэтому бороться нужно именно с ним. Следует знать, что если ложиться спать до 12 часов ночи и спать не менее 8 часов, то вечерний и утренний голод не будет слишком сильным. Дело в том, что ночью в нашем организме вырабатывается соматотропный гормон, который помогает детям расти, а взрослым худеть. Во сне мы теряем около 400 граммов жира. Но так происходит только ночью. Если Вы ложитесь спать днем,  подобного эффекта не возникает. Также выработка этого важного гормона не происходит в полном объеме, если Вы спите при включенном свете или ночнике. Кстати, именно в результате действия данного гормона утром нам, как правило, не очень хочется есть. И не стоит насиловать свой организм. Особенно, если Вы планируете похудеть на 10 кг. Лучше подождите, когда он проснется и появится естественное чувство голода.

Несколько советов тем, кто хочет похудеть на 10 кг. Никогда не принимайте пищу впрок. Иногда у нас нет возможности пообедать, но это не значит, что нужно съедать больше обычного на завтрак, лучше взять с собой небольшую порцию еды в виде фруктов, орехов или кусочка сыра.

Все-таки, самая главная причина переедания это неудовлетворенность обстоятельствами и отрицательная окраска эмоций, то есть психологическое состояние. Чтобы вовремя остановиться есть и не упустить чувство сытости, нужно находиться в расслабленном состоянии. Нельзя притрагиваться к еде, если внутри Вас бушуют эмоции, если Вы подавлены, Вам грустно и нечем себя занять. Еда действительно может и должна успокаивать и приносить удовольствие, то только если Вы голодны. Во всех других случаях, стоит искать настоящую причину душевного дискомфорта, не прибегая к чрезмерному перееданию. Если у Вас получится этого добиться, Вы легко похудеете не только на 10 кг, но и  настолько, насколько нужно вашему организму и самое главное, без лишних усилий. 

Прочитано 15048 раз
  • Комментировать Svetlana84 Воскресенье, 07 Сентябрь 2014 16:47 написал Svetlana84

    Спасибо за познавательную статью!

  • Комментировать Надежда Бабич. Пятница, 25 Июль 2014 16:37 написал Надежда Бабич.

    Ирина, а я посоветую Л-карнитин натуральную пищевую добавку. вот что действительно работает. И очень важно что цена-качество на этот продукт отличная.

  • Комментировать Ирина Воскресенье, 29 Декабрь 2013 05:16 написал Ирина

    Полненькой девушке, которая не может похудеть, посоветую обратить внимание на сжигатели жира. Я пила яблочный уксус ( ложка на стакан ледяной воды) и мне хорошо помогло. Но вот уксус нужен натуральный, химию не пейте. И кушайте в два раза меньше, иначе уксус не поможет похудеть. Я урезала порцию еды вдвое и за полчаса до приёма пищи пила уксус. За месяц сбросила 7 кг. Вес был 85, стал 78. После похудения пришлось менять гардероб :))) планируют сбросить ещё 10 кг на уксусе и ограниченном питании. Спортом не занимаюсь, если бы занималась, то свои 10 кг уже сбросила бы. Но не могу никак себя заставить.

  • Комментировать Елена Суббота, 28 Декабрь 2013 22:39 написал Елена

    за 2 недели можно реально сбросить 3-4 кг, похудеть на 10 кг можно если вы весите от 100 и больше
    но ведь и на три килограмма похудеть приятно, правда?
    так что, надо ставить перед собой реальные цели и худеть, а не мечтать как сбросить 10 кг за неделю

  • Комментировать Sasoriego Понедельник, 02 Декабрь 2013 16:10 написал Sasoriego

    У тян на фото идеальное тело. Эти бабы совсем совесть потеряли

  • Комментировать Я ваш тренер по фитнесу. Четверг, 10 Октябрь 2013 14:28 написал Я ваш тренер по фитнесу.

    Гречка это наше все.))))))))))

  • Комментировать Люция Крокс Четверг, 10 Октябрь 2013 13:21 написал Люция Крокс

    Греча - фу. Что в ней вкусного? Хотя, на гречневой диете (вареная гречка без соли + свежий огурец без соли) можно довольно быстро снизить вес. На счет похудания на 10 кг ничего не скажу, вероятно при исходном весе в три центнера это возможно, а вот на 7 кг за 2 недели при адекватном начальном жире (65-70 кг) похудеть можно, в принципе. Одно время похудение на гречке было в большой моде. Все прогрессивные люди активно худели только на гречке, писали об этом в ЖЖ, делились фотками "я после трех дней на гречке".
    Но к чему такие терзания? Когда эта мода уже прошла, и те кто успешно скинул на гречке, так же успешно вернули все назад с гаком. К чему насилие над вкусовыми рецепторами когда есть хрустящая капустка, ароматные яблоки, те же огурцы.

  • Комментировать Дмитрий. Четверг, 03 Октябрь 2013 18:00 написал Дмитрий.

    Вам нужна правильная подборка продуктов и суточный расчет колорий. Плюс легкие физ-ие нагрузки.

  • Комментировать Эстер Джоновна Среда, 25 Сентябрь 2013 14:11 написал Эстер Джоновна

    Хреново дело, дорогая мэм. Вам надо взять себя в руки и прислушаться к голосу своего сердца. Оно всегда знает, что делать. Постарайтесь развить в себе интуицию к продуктам питания: вы должны научиться чувствовать, что вам есть нужно, а что - вредно. Развитая "пищевая интуиция" будет подсказывать вашему организму, чего ему "нужно хотеть", а от чего нужно бежать как чёрт от ладана. Тогда снимется проблема переедания и постоянного непреодолимого "хотения" всяких запретных лакомств вроде картошки-фри и тортиков. Как развить в себе пищевую интуицию? Для начала нужно очистить организм. Делается это лучше всего коротким голоданием (24 часа не есть ничего, пить только отвары трав с мёдом и лимонным соком), а затем постом в течение недели. Поститься нужно обязательно. Поститесь на гречке и овощах неделю, а сладкое заменяйте на бананы и финики или десерты из орешков сладких сортов и сухофруктов. В течение поста постарайтесь "почувствовать" как вкусны простые блюда - сырые овощи, фрукты, греча. Поверьте, что вам вкусно. Через неделю поста у вас появятся зачатки пищевой интуиции и вы найдёте в себе силы начать в корне менять свой режим питания.

  • Комментировать trifyitiork Понедельник, 23 Сентябрь 2013 09:06 написал trifyitiork

    Я хочу поделиться своим опытом. Сколько бы раньше не "пробовала" худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Лишнего веса было больше 10 кг. Меня это ожирение напрягало. Хотя мужским вниманием не была обделена. Может это из-за моего характера, а может еще из-за чего. Но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета, искала как похудеть. Куча сайтов с кучей диет для похудания. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. И конечно же не обошлось без того, что часть форумчан меня "тролили". Фразочками вроде таких: ну ты и толстуха, сиди дома и никуда не выходи, меньше жрать надо, и тому подобных... Меня это задевало, но все же старалась не обращать на них внимания. Так же мне посоветовали поискать конструкторы диет для похудания. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. ОТветь на вопросы и получи результат. Я скептически к этому отнеслась и пропустила. Искала дальше, но так для себя ничего и не нашла.

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: