Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Понедельник, 19 Май 2014 00:00

Как похудеть после родов секреты от Натальи Орейро!

Оцените материал
(14 голосов)

Многих женщин, недавно ставших мамами, волнует вопрос, как похудеть после родов. Ведь набор лишних килограммов в ходе беременности не обходит стороной ни одну женщину, даже если та делает все для того, чтобы избежать данной участи. За примерами далеко ходить не надо, достаточно познакомиться с историями известных женщин, являющихся звездами кино или эстрады. Кстати в их числе известная латиноамериканская актриса Наталья Орейро, ставшая матерью около 2 лет назад. Однако, спустя четыре месяца после родов актриса в очередной раз поразила своих поклонников обворожительной фигурой. Как ей это удалось? По словам Натальи, к столь безупречному внешнему виду ее привела правильно организованная система питания. Свою диету актриса по большей части строила из продуктов с низким содержанием углеводов, исключая все жаренные, жирные, чрезмерно соленые и копченые блюда. Даже добившись нужного результата, актриса время от времени актриса устраивает себе так называемые облегченные или разгрузочные дни, в которые основным ее питанием становится обезжиренный кефир или кисель из фруктов и ягод.

 Со всеми, кто интересуется, как похудеть после родов Наталья Орейро готова поделиться своим приблизительным рационом.

Завтрак актрисы, как правило, состоял из бутерброда с сыром и стаканом обезжиренного кефира или молока. В обед Наталья отдавала предпочтение разнообразным овощным салатам, кусочку нежирной рыбы, приготовленной в пароварке и граната в качестве десерта. В свою очередь, на ужин – овощной супчик и фрукты. Кроме того, актриса никогда не забывала о важности грамотного употребления жидкости. В день она выпивала порядка полутора литров несладкого зеленого чая или обыкновенной чистой воды.

Однако, к столь разнообразному рациону аргентинская звезда пришла далеко не сразу. Включение в рацион тех или иных продуктов питания было последовательным и состояло из следующих этапов:
- Исключительно вегетарианская диета. На данном этапе рацион актрисы полностью состоял из продуктов растительного происхождения. При этом суточная норма потребляемых калорий варьировалась в диапазоне от 1700 до 2000;
- Постепенное добавление молочных продуктов. Спустя некоторое время Наталья начала дополнять вегетарианские блюда молочными продуктами. Поначалу это были исключительно обезжиренные молоко и кефир. Немногим позже в рационе актрисы появилась более калорийная молочка, а также яйца. Таким образом, количество калорий, употребляемых в течение суток, увеличилось до 2300 ккал.

Не будет лишним отметить, что столь ошеломляющему успеху Натальи Орейро во много способствовали огромная сила воли и высокая степень эмоциональной выдержки, свойственные актрисе. Любое, даже самое минимальное отступление от установленной системы питания приводило к увеличению веса и отрицательным изменениям во внешности. Строгое соблюдение диеты должно стать незыблемым правилом всех женщин, имеющим предрасположенность к полноте. В противном случае все прилагаемые усилия могут обернуться горьким разочарованием.

Помимо соблюдения диеты,  жизнь Натальи Орейро после родов отличалась высоким уровнем двигательной активности. Ежедневно актриса тренировалась вместе с инструктором, танцевала, занималась аэробикой. При этом плановое повышение калорийности рациона сопровождалось обязательным увеличением продолжительности тренировок. Таким образом, гармоничное соотношение правильного питания и

Прочитано 17938 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: