Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Понедельник, 11 Ноябрь 2013 15:33

Как правильно сушиться

Оцените материал
(6 голосов)

Всем, кто уже начал или только планирует начать тренироваться, хочется, как можно скорее получить нужный результат. В этом Вам поможет такой метод, как сушка тела – целенаправленное уменьшение подкожного жира. Большинство спортсменов сходятся во мнении, что сушка тела – это не очередная новоиспеченная методика тренировки, а скорее стиль жизни человека, поставившего перед собой цель добиться эффектной внешности.

 Размышляя над тем, как правильно сушиться, важно сказать несколько слов о значимости специально организованной 

диеты. При этом Ваша основная задача – включать в рацион как можно больше продуктов с низким содержанием калорий.ti В то же время категорически запрещается устраивать голодовку, так как в противном случае организм вне зависимости от Вашего желания начнет формировать стратегические жировые запасы. Для того, чтобы ускорить обменные процессы, питайтесь как можно чаще, но маленькими порциями и старайтесь максимально расходовать получаемую из пищи энергию.

 Помимо правильного питания, при сушке тела крайне важны регулярные тренировки. В процессе занятий рекомендуется выполнять как можно больше повторений, а также избегать длительных пауз между отдельными упражнениями. Однако, если перед Вами стоит цель сохранить имеющуюся мышечную массу, Вы можете оставить классическую структуру тренировки, однако, следует настроиться на то, что желаемого результата придется ждать несколько дольше. В свою очередь, руководствуясь целью как можно скорее избавиться от лишних жировых скоплений, Вы можете смело радовать себя тренировочными пробежками или спортивной ходьбой. При этом бегать лучше всего по утрам или сразу же после окончания плановой тренировки.

Пытаясь понять, как правильно сушиться, запомните: добиться изменения рельефа отдельно взятой группы мышц, оставив в прежнем состоянии остальные мышцы тела, практически невозможно! Процессы, обеспечивающие за расщепление лишнего жира, запускаются определенными гормонами и одинаково воздействуют на весь организм. В некоторых случаях бывает оправдано использование ряда химических препаратов, ускоряющих сушку тела. Среди большого количества новинок в области химии наиболее распространены эфедрин, гормон роста, йохимбин и др. Эти и другие препараты позволяют достичь более быстрого локального эффекта, в особенности, если принимать их перед непосредственным началом тренировки. Однако следует помнить, что чаще всего препараты данного действия относятся к категории запрещенных добавок, поэтому, накануне того, как начать использовать их для повышения качества сушки, убедитесь в том, что столь форсированные методы не станут угрозой для Вашего здоровья.

 

 

Прочитано 6000 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: