Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Среда, 06 Ноябрь 2013 15:15

Какая диета самая эффективная?

Оцените материал
(3 голосов)

В настоящее время ведутся активные споры о том, какая диета самая эффективная. При этом отдельного внимания заслуживает так называемая катаболическая диета, посредством которой организм искусственно погружается в состояние стресса, вызываемого недостатком потребляемых калорий. В результате такой системы питания организм вынужден расходовать большее количество энергетических запасов, чем фактически получает с пищей. Собственно говоря, при помощи такого дисбаланса и достигается эффект похудения. Некоторые диетологи полагают, что в ходе соблюдения данной диеты можно похудеть намного быстрее, нежели при полном отказе от употребления пищи.

 

С другой стороны, катаболическая диета – это вовсе не призыв к изнурительному состоянию голода. Напротив, ее последователи призывают питаться как можно чаще, при условии употребления в пищу тех продуктов, для переваривания которых необходимо большое количество энергии. В перечень продуктов, вызывающих катаболический эффект входит немало известных всем овощей и фруктов, в частности, томаты, морковь, баклажаны, перец, апельсины, персики, сливы и др. В ряде случаев сторонники катаболической диеты допускают к употреблению некоторые морепродукты. При отсутствии же возможности включать в рацион морские деликатесы, их вполне можно заменить белым мясом птицы и нежирными сортами рыбы.

Преимущества катаболической диеты:
- высокая степень результативности, согласно статистике, ежедневная потеря веса составляет порядка 500 гр;
- отсутствие физического и психологического дискомфорта, связанного с чувством голода;
- разрешается пища, содержащая большое количество витаминов, что позволяет поддерживать жизненно важные ресурсы организма.
- возможность избежать существенных финансовых затрат.
- эффекта похудения можно достичь, минуя изнурительные тренировки в зале, благодаря чему данная диета является наиболее удобной для людей с постоянной нехваткой времени.

Недостатки:
- ограниченность применения во времени. Рекомендованная продолжительность однократного применения катаболической диеты составляет не более 10 дней;
- довольно широкий спектр противопоказаний. Катаболическая диета противопоказана детям, подросткам, беременным женщинам, лицам, с хроническими заболеваниями, а также недавно перенесшим оперативное вмешательство. Не желательно использовать катаболическую диету и тем, чья деятельность связана с большими физическими нагрузками и прочими вредными факторами.

Таким образом, к наиболее ярким преимуществам катаболической диеты, безусловно, относится ее высокая результативность. Конечно же, какая диета самая эффективная, решать Вам, однако эффективность именно этой системы питания подкреплена многолетними научными исследованиями, что не может не вызывать определенной степени доверия. К тому же, соблюдение катаболической диеты можно считать экономически выгодным решением, поскольку приобретение входящих в нее продуктов питания доступно практически каждому. Тем не менее, следует помнить, что длительное и неоправданно частое применение катаболической диеты может привести к белковой недостаточности и связанным с ней негативным изменениям состояния здоровья. Поэтому самым рациональным решением станет употребление продуктов с катаболическим эффектом в сочетании с протеиновой пищей, которая будет обеспечивать организм необходимыми питательными компонентами. В противном же случае потеря лишних кило может повлечь за собой необратимые последствия.

Прочитано 2292 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: