Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Воскресенье, 27 Июль 2014 02:06

Л-карнитин. Аминокислота которая, завоевала мир.

Оцените материал
(1 Голосовать)

L-carnitine - почему его желательно принимать всем Безусловно, что каждый современный человек просто мечтает об идеальном теле, для достижения которого не требуется прилагать усилия. Современные медицинские средства предоставляют людям подобные чудеса. Следует подробно разобрать вопрос, относительно тех случаев, когда является реальностью, а когда фантастикой употребление медицинских средств.

 

Что такое L-карнитин? L-карнитин (или по-другому левокарнитин) представляется собой аминокислоту, то есть вещество, которое родственно витаминам их группы B. Это вещество выполняет в организме человека большое количество важных функций. В первые L-карнитин был открыт в 1905 году. Синтезировали же его только в 1960 году. Из-за того, что данное веществе синтезируется в нашем организме, его называют вовсе не витамином, а витаминоподобным веществом. Синтезация его происходит в почках и печени и только потом он проходит по всему организму. Чтобы в организме прошел полный цикл синтеза этого вещества, нужно чтобы в организм поступало большое количество и других витаминов, то есть C, B3, B6, B9 и B12, лизин, метионин, а также аминокислоты. В случае, если какого-либо одного вещества не будет хватать, то синтез L-карнитин перестает синтезироваться или очень сильно замедляется.

Действие L-картинина в организме Внутри клетки человека располагается особая субстанция, которую называют митохондрией. Ею вырабатывается энергия. Они вырабатывают энергию для жирных кислот, которые попадая внутрь митохондрий и преобразуются в аденозинтрифомфорную кислоту, которая и является источником энергии для клеток. L-карнитин дает возможность жирным кислотам проникнуть вовнутрь митохондрий, облегчая транспорт через мембраны митохондрии, в результате жирные кислоты намного быстрее окисляются. В случае, когда не хватает L-карнитина, жирные кислоты начинают накапливаться в организме и в клетках, что и является причиной ожирения. Пользой использования данного вещества является усиления сжигания жировой ткани, снижение уровня холестерина, что благоприятно сказывается на состояние сердца и коронарных сосудов, усиление интеллектуальной и физической выносливости, снятие симптомов хронической усталости, уменьшение проявления стресса, что благоприятно влияет на надпочечники, небольшой анаболическое действие, а также улучшение транспортной кислородной функции крови. Побочные эффекты L-карнитин Таким образом, L-карнитин имеет только положительное действие на организм. Ни одно из многочисленных исследований действия L-карнитина не было выявлено. Даже в тех случаях, когда употреблялись повышенные дозы, которые в несколько десятков раз превысили рекомендуемые, негативных последствий не произошло. Существует только один побочный эффект, который возникает очень редко – бессоница. Для того чтобы предотвратить подобные последствия следует принимать L-карнитин не позже 6 часов до сна. Еще реже возникают такие последствия, как головная боль, нарушение стула, а также тошнота.

Употребление L-карнитина  У современного человека, после изучения материалов об L-карнитине, безусловно, появляется вполне логичный вопрос: «Обязательно ли употреблять его в добавках или же можно получать из продуктов питания?». Само название этого вещества переводится как мясо. В сыром мясе карнитина содержится вполне достаточно. Так, суточная его доля содержится в 350 граммах мяса. L-карнитин содержится и в птице, и в рыбе, и в сыре, и даже в твороге. Но существует только одна проблема – в процессе термической обработки данное вещество теряется из продуктов питания, а ведь человек не ест ни сырое мясо, ни сырую рыбу.

<Формы L-карнитина Таким образом получается, что из продуктов питания человеку просто невозможно получить полноценную суточную дозу L-карнитина. Именно поэтому сейчас есть большое количество всевозможных добавок, которые можно употреблять для похудения. Наиболее удобной формой отличаются напитки с L-карнитином, так как их можно употреблять не только до самой тренировки, но и во время нее. Самым полезным употреблением данного вещества, является употребление его во время кардио тренировок, что способствует улучшению работы сердца и сосудов.

Следует осторожно относится к жидким напиткам с L-карнитином тем людям, которые не занимаются физическими упражнениями, но хотят похудеть. Все дело в том, что в таких напитках все равно есть определенное количество калорий, которое нежелательно для худеющих.

 

Для желающих похудеть лучше всего остановиться на таблетированной форме L-карнитином. Правда и они обладают своим недостатком – более долгое всасывание и растворение в желудке. Следовательно, эффект от приема данного средства наступит только через 40 минут после употребления. Если выпить таблетку непосредственно перед тренировкой, то эффект жиросжигания не будет выражен. Такая форма добавки отлично подходит всем тем людям, которые не занимаются активными тренировками.

Самой удобной формой L-карнитина является раствор в пластиковой ампуле. Чаще всего там содержится тройная суточная доза средства, то есть от 1500 до 3000 миллиграммов. Удобство выражено тем, что если выпить средство, то уже через пять, максимум десять минут, повышается концентрация средства в крови, следовательно, жир начинает сжигаться.

Ни в коем случае не стоит забывать о том, что L-карнитин, как и любые другие добавки не является панацеей от лишнего веса. Добиться результата не в ущерб собственному здоровью и функционированию организма в целом, можно только сочетая правильное питание, пусть и диетическое, с регулярными нагрузками, то есть целым комплексом упражнений, в котором нагрузка распределяется на все группы мышц.

Не стоит верить обещаниям в реальном действие таблеток для похудения или чая такого же назначения. Для того чтобы сбросить лишние килограммы Вам конечно же поможет такая спортивная добавка, как L-карнитин, но при этом Вам придется потрудиться над сознанием своего красивого и стройного тела.

Но помните, что как и другие спортивные добавки L-карнитин максимально проявляет свои полезные свойства только в связке: грамотная диета + регулярные физические нагрузки. L-карнитин – это не “волшебная таблетка” для похудения, а всего лишь спортивная добавка. Жир сам не “сгорит”, придется попотеть =)

 

Дополнительная информация

Прочитано 3300 раз
  • Комментировать Ангелина Цебух. Воскресенье, 27 Июль 2014 04:16 написал Ангелина Цебух.

    Я заказала!)))) Уже привезли. Сегодня возьму на треньку)))

  • Комментировать Михаил Воскресенье, 27 Июль 2014 04:13 написал Михаил

    Пушкин сказал!))))) да кто, кто я и еще многие! А если серьезно, то это наверное одна из реальных вещей которая полезна и работает на 100%

  • Комментировать Ден Кречетов Воскресенье, 27 Июль 2014 04:11 написал Ден Кречетов

    Михаил кто сказал, что хорошая то?

  • Комментировать Миша Ким Воскресенье, 27 Июль 2014 04:10 написал Миша Ким

    Хорошая тема, надо брать))))

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: