Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Воскресенье, 26 Июль 2015 23:50

Летний коктейль из ананаса, манго и банана.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Этот коктейль сочетает в себе все необходимые элементы для восстановления после тренировки.



Ингредиенты на одну порцию.
1 совок ванильного сывороточного протеина
1 банан
1,4 ананаса (свежего или консервированного)
1,4 манго
1,4 авокадо
1 чашка обезжиренного молока
1 чайная ложка рыбьего жира


Способ приготовления.
1.Смешайте все ингредиенты (кроме льда) в блендере до получения однородной массы.
2.Вылейте содержимое в бакал и добавьте кускового льда.
Пищевая ценность (на одну порцию): 382 калорий, жиров 11 г, насыщенных жиров 2 г, белка 32 г, натрия 167 мг, углеводы 45 г, клетчатка 7 г.

 

.
Сывороточный протеин.
Отчет, опубликованный в журнале Международного общества спортивного питания изучал разницу между атлетами принимающими протеин и не принимающими протеин. И пришел к заключению, что атлеты принимающие протеин в течении дня чувствуют гораздо меньше мышечной усталости во время тренировки чем те, которые его не принимают.

Банан.
Не зря банан называют королем быстрых углеводов.
Банан — настоящий кладезь энергии. Один из самых сильных природных энергетиков! Его употребляют спортсмены после изнурительных тренировок – это позволяет им восстановить энергию и снять усталость.
Ни один растительный продукт на столь долгое время не заряжает организм энергией (45-60 минут), как банан. При этом его калории составляют легкоусвояемые углеводы — сахароза, фруктоза и глюкоза.
Сахар, который содержат бананы, быстро переваривается и поступает в кровь, насыщая организм энергией и силой.

Ананас.
Этот тропический фрукт не только добавляет сладость коктейлю, но также содержит мощный пищеварительный фермент, известный как бромелайн, который нам показан, чтобы уменьшать симптомы крепатуры после интенсивной тренировки.

Рыбий жир.
Исследование, опубликованные в журнале спортивной науки и медицины обнаружили, что добавление рыбьего жира каждый день в рацион нашего питания, может уменьшить боль в мышцах и воспаление после жесткой тренировки.

Всем приятного аппетита и отличного настроения.

Дополнительная информация

Прочитано 844 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: