Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Вторник, 23 Сентябрь 2014 01:05

Мифы о тренировках после 25 лет.

Оцените материал
(6 голосов)

Мифы о тренировках после 25 лет В обществе бытует мнение, что с возрастом рост мышечной массы замедляется, эффективность силовых тренировок снижается, а жир набирается гораздо быстрее, чем в молодости. Так ли это на самом деле?

 

Миф №1: После 25 лет мышечные волокна замещаются жиром

В каком случае мужчины и женщины, занимающиеся силовыми видами спорта, начинают полнеть? Это происходит не по достижению определенного возраста, а вследствие прекращения тренировок на фоне недостаточного сжигания калорий. Бодибилдеры часто по привычке придерживаются прежнего рациона питания, даже если резко сократили уровень нагрузок. Это и способствует набору веса. Для того, чтобы развенчать этот миф, достаточно посмотреть на форму пожилых спортсменов, которые прекрасно выглядят и не страдают ожирением.

Миф №2: Тренировки после 25 лет вредят сердечно-сосудистой системе

Умеренные физические нагрузки не могут навредить сердцу, а наоборот, они тренируют сердечную мышцу, повышают стрессоустойчивость, способствуют укреплению сосудистой стенки. Если вы хотите подстраховаться, то для сохранения энергии и защиты сердца рекомендуется принимать средства с L-карнитином (Элькар), обладающие кардиопротекторным эффектом.

Миф №3: По достижению 25 лет накачать мышцы очень сложно

Активные силовые тренировки доступны людям всех возрастов (если нет медицинских противопоказаний). При правильно организованном распорядке дня, интенсивных силовых тренировках, качественном питании и после 25 лет можно активно набирать мышечную массу.

Иногда спортсмены с возрастом становятся менее активными, меняют привычный режим, уделяя меньше времени тренировкам, не употребляют спортивные биодобавки для наращивания мышечных волокон. Но если вы будете сохранять прежнюю активность, правильно питаться, то и с наращивание мышц проблем не возникнет.

Миф №4: После 25 нельзя добиться красивого рельефа

Без сомнения, в 18-20 лет можно легко и быстро создать рельеф мышц.Но и после 25 при соблюдении определенных правил и ограничений это вполне возможно. Другой вопрос — нехватка энергии. Спортсмен после 25-30 лет не всегда так же активен и полон желания тренироваться, как молодые бодибилдеры. Поэтому для получения рельефа рекомендуется не сворачивать с намеченного пути и быть дисциплинированным в отношении тренировок и режима питания. А энергию подарит препарат L-карнитин - Элькар, повышающий энергетический потенциал организма и укрепляющий здоровье

Миф №5: Силовые тренировки могут способствовать эректильной дисфункции

У бодибилдеров-мужчин, которые придерживаются натуральных принципов спортивного питания и не принимают гормональные добавки (анаболические стероиды), риск появления импотенции минимальный. Проблемы с эрекцией могут возникать по другим причинам, не связанным с силовыми тренировками.

Но при приеме химических добавок, употребляемых с целью быстрого наращивания мышечной массы, возникает гормональный дисбаланс, который способен приводить к угасанию сексуального влечения и проблемам с потенцией. Поэтому опытные спортсмены предпочитают постепенно моделировать тело, применяя натуральные белково-углеводные смеси и аминокислоты.

Миф №6: После 25 лет спортсменам нужны специальные добавки

В бодибилдинге существуют натуральные и химические добавки. Последние позволяют быстро добиваться результатов, но при длительном приеме они могут приводить к негативным последствиям для здоровья. Ели вы за здоровый спорт, который поддерживает здоровье, а не вредит ему, то вам подойдут натуральные протеины, гейнеры, средства, повышающие энергию на основе L-карнитина (Элькар). Все эти натуральные препараты и добавки к пище усиливают энергетический потенциал, повышая эффективность силовых тренировок после 25 лет.

Миф №7: Силовые виды спорта после 25 вредят суставам

Возрастное снижение плотности костной ткани при поддержании правильного питания и сохранении интенсивности тренировок никак не отразится на состоянии суставов спортсмена. Напротив, пожилые бодибилдеры, продолжающие тренироваться до преклонных лет, выглядят бодро, свежо, они гибкие, быстрые, активные. У них нет болей в суставах и ограничений двигательной активности. Но для профилактики травм и повреждений соблюдайте правила безопасности и никогда не давайте чрезмерную нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

 

Прочитано 9858 раз
  • Комментировать Елена Среда, 08 Октябрь 2014 15:00 написал Елена

    да супер припарат, че тут говорить.

  • Комментировать Евгений Хижняк Среда, 08 Октябрь 2014 14:59 написал Евгений Хижняк

    Я пробовал, жрать сразу охота. л-карнитин пожег мне жирок. принимал месяц за 15 мин до тренировки.очень даже хорошо.

  • Комментировать Ксения Луценко. Вторник, 23 Сентябрь 2014 02:06 написал Ксения Луценко.

    Народ, кто пробовал?

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: