Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Пятница, 23 Июнь 2017 22:26

Можно ли есть после 6 вечера?

Оцените материал
(1 Голосовать)

Отвечает тренер фитнес-клуба «Манго» Ольга Планкевич.


«Не есть после 18 часов – это стереотип.

Еда не отложится в жир, если поесть вечером, но необходимо соблюдать несколько простых правил.
1. Для похудения (мы же о нем?) необходимо соблюдать энергетический баланс, то есть расход энергии должен быть выше, чем приход.
2. Если в течение дня активность ниже средней, то есть метро/машина – работа в офисе – метро/машина – дом – сон, то основное количество, большую часть своего рациона, следует съесть в первой половине дня, так как она более активная.
3. Вечером кормить себя избыточным количеством пищи не стоит, потому что ее просто невозможно использовать. Так, к вечернему приему пищи три требования: небольшое количество, легко усваиваемая, съесть за 1,5 – 2 часа до сна».

Дополнительная информация

Прочитано 77 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: