Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Среда, 16 Март 2016 03:11

Спортивное питание. За и против или мифы о спортивном питании.

Оцените материал
(3 голосов)

Сегодня ни одна тренировка не обходится без употребления спортивного питания. Это и протеин, и аминокислоты, и гейнер, и изолят и сжигатели жиров…  У каждого человека в спорт зале свои цели и задачи. Поэтому мы решили провести небольшой экскурс по питанию. Сергей Золотайкин  один из ведущих фитнес-инструкторов сети фитнес-клубов Life City Fitness поведает о пользе и вреде спортпита, ответит на самые популярные вопросы о спортивных добавках, принципах набора мышечной массы и сжигания жира, а также развеет самые популярные мифы.


 
И так, что же такое спортивное питание – это особая группа пищевых продуктов, которые содержат большое количество полезных веществ, для организма человека, предназначенных преимущественно, для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом. Прием спортивного питания направлен, в первую очередь, на улучшение спортивных результатов, повышение силы и выносливости, увеличение объема мышц, нормализацию обмена веществ и достижение оптимальной массы тела. Однако спортивное питание содержит концентрированное количество полезных элементов, в той пропорции, которая более всего подходит человеческому организму.
 
Кому необходимо принимать спортивное питание?
Все необходимые нашему организму вещества мы получаем из пищи и если ваша суточная физическая активность состоит из «поел-поспал» и больше ничего, то скорее всего для вас нет необходимости дополнительно добавлять в свой рацион спортивное питание. Хотя и в этом случае, когда основным приемом пищи является «McDonald’s», «KFC» или «Burgerking», витаминов и минералов в вашем организме катастрофически не хватает.
Люди, занимающиеся бодибилдингом, пауэрлифтингом, фитнесом, танцами, игровыми видами спорта, борьбой, плаванием, как правило тратят очень много энергии во время тренировок и для того чтобы хорошо восстанавливаться, им необходимо повышенное содержание белка в суточном рационе, а также множество полезных витаминов и минералов, которые очень сложно получить в нужном количестве вместе с обычной пищей. Именно для таких людей, спортивное питание помогает держать себя в форме и добиваться своих результатов.
 
Есть ли побочные эффекты?
Вся продукция спортивного питания, которая представлена у нас в России, проходит государственную регистрацию и имеет сертификаты качества, именно поэтому она является безопасной при соблюдении рекомендуемых производителем дозировок. Единственной побочной реакцией может стать аллергия на молоко или индивидуальная непереносимость одного из компонентов добавки.
 
Протеин - это «химия»?
Очень часто люди путают спортивные добавки с допингом и стероидами. Это не так! Все новички думают, что прием протеина способствует увеличению мышечной массы процентов на 300 и приняв его, ты становишься не честным спортсменом, а настоящим «химиком». Наверно мало кто из нас сейчас задумывается о настоящей химии, которая продается в магазинах в виде соусов, кетчупов, майонезов и т.д. Ведь сейчас придя в магазин, можно увидеть огромное количество товаров на прилавках, а почитав состав ты понимаешь, что все это пищевая химия, которую мы употребляем каждый день. Главным отличием спортивного питания от пищевой химии является концентрированное и сбалансированное количество веществ, нужных для нас, которые можно использовать для различных целей. Принимая протеиновый коктейль вместо бутерброда, хотя бы можно понять, что организм получит нужное количество белка, а не те жиры и углеводы, которые в дальнейшем откладываются в нашей жировой прослойке.

И в завершении хотим вам напомнить о том, что, выбирая тот или иной продукт спортивного питания, не перегибайте палку. Ведь употребление спортпита может оказать, как и положительный результат, так и отрицательный.

Сергей Золотайкин – ведущий фитнес-тренер сети фитнес-клубов Life City Fitness.

Дополнительная информация

Прочитано 1076 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: