Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Вторник, 01 Октябрь 2013 15:04

Сколько нужно выпивать жидкости?

Оцените материал
(2 голосов)

Известно, что человеческий организм почти на 80% состоит из воды. Поэтому для поддержания данного баланса вода должна поступать в организм регулярно. Полное прекращение поступления воды в течение 3 суток приводит к необратимой гибели клеток. Конечно же, в условиях современной цивилизации дойти до столь выраженной крайности практически невозможно, однако при этом многих людей волнует вопрос: сколько пить жидкости следует в сутки для поддержания нормального самочувствия.

 

Обращаем ваше внимание, что если ваша цель сбросить вес и придать вашему телу более рельефный вид то, вам необходима пищевая добавка L-карнитин. L-карнитин играет ключевую роль в жировом обмене веществ. Он берет жирные кислоты как бы на буксир и перетаскивает их в клетки, где они потом сжигаются. L-карнитин наиболее эффективно сочетается с аэробной нагрузкой. Ознакомиться, задать вопрос и заказать Л-карнитин вы можете здесь ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ http://imsporty.ru/shop

 

Согласно мнению ряда специалистов, количество жидкости, употребляемой человеком в течение дня, должно составлять порядка 3% от массы его тела. С точки зрения других исследователей, суточный объем жидкости является более фиксированной величиной и, как правило, равняется 1,5-2 литрам. Другой, не менее интересный и значимый вопрос заключается в том, что, собственно говоря, считается жидкостью? Многие из нас привыкли ежедневно пить чай, кофе, соки, компот и другие напитки, автоматически включая их в объем жидкости, выпиваемой в течение суток. Однако, данная позиция является не совсем верной. Специалисты с уверенностью относят ставшие для нас традиционными напитки к категории продуктов питания. В свою очередь, рекомендованный суточный объем жидкости, по их мнению, должен состоять исключительно из простой воды.

Иными словами, Вы можете выпивать сколько угодно чая, сока или прочего любимого напитка, но при этом суточная потребность организма в воде так и останется нереализованной. Придерживаться данной точки зрения или нет, решать, конечно же, Вам. Однако, возвращаясь к вопросу о том, сколько пить жидкости, важно отметить, что для определения адекватного питьевого режима следует учитывать общее состояние здоровья человека. Например, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой или мочевыделительной системы, допустимое количество жидкости, выпиваемой в течение суток, должно в обязательном порядке обсуждаться с лечащим врачом. Также не рекомендуется резко повышать суточную норму воды в период беременности, а вот во время грудного вскармливания, поступление жидкости в организм, напротив, должно быть увеличено.

            Как правило, в сезон летних отпусков, мы часто интересуемся, сколько пить жидкости специалисты рекомендуют в жару. Важно помнить о том, что в период непосредственного нахождения на открытом солнце, количество жидкости следует максимально ограничить. Это связано с тем, что обильное питье провоцирует интенсивное потоотделение, а это, в свою очередь, чревато обезвоживанием. Правильным решением в данной ситуации будет стакан воды, выпитый приблизительно за полчаса до выхода из дома. Кроме того, в жаркие дни рекомендуется по возможности свести на нет употребление чая и кофе, поскольку данные напитки стимулируют потребность организма в дополнительной жидкости.

            В заключение хочется отметить, что, пытаясь определить, сколько пить жидкости, не следует упускать из внимания потребности собственного организма. За крайне редким исключением нет совершенно никакой необходимости отказывать себе в приеме воды, испытывая естественное чувство жажды. И уж тем более не стоит навязывать себе питье, испытывая прямое отвращение к данному процессу. Если определенный питьевой режим в конкретном случае является необходимостью, подождите хотя бы полчаса, возможно в течение этого времени сопротивление организма уменьшиться и Вы сможете выпить нужное количество воды с большим комфортом. Будьте внимательны к себе, учитесь прислушиваться к своему организму, и он обязательно ответит Вам идеальным самочувствием и бодрым настроением. 

Прочитано 11990 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: