Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Суббота, 04 Апрель 2015 23:12

В этом коктейле есть все, что вам нужно для восстановления

Оцените материал
(3 голосов)

Приготовьте этот коктейль из вишни, лайма, меда и сывороточного протеина в домашних условиях в течении 5 минут

 

 

Почему вишня?
Недавние исследования показали, что терпкий вкус вишни уменьшает воспаления поврежденных мышц после тренировки. Вишня - это так же природный источник мелатонина - гормона, который регулирует наши биологические часы. Если наши биологические часы работают исправно, то и ваш организм восстанавливается идеально после физических нагрузок.

 



Почему лайм?
Эти маленькие зеленые плоды по праву называют электростанцией питательных веществ и усилителей вкуса. Выжмете половину лайма в ваш любимый коктейль, и вы получите необходимые нашему организму антиоксиданты.
Антиоксиданты выполняют защитную функцию. Эти вещества, именуемые фито-нутриентами, обеспечивают естественную защиту организма, помогая витаминам и минералам раскрыть их потенциал и дополняя их эффективность.

 



Почему мед?
Когда разговор заходит о том, что принять после тренировки из полезных углеводов, мед находится на вершине хит-парадов. Исследования показывают, что потребление белка сывороточного протеина с медом после тренировки пополняет запасы вашего гликогена и способствуют синтезу белка в мышцах.

 



Почему сывороточный протеин?
Бросив в ваш коктейль савок сывороточного протеина, это значит добавить высококлассных аминокислот, которые быстро будут доставлены в ваши клетки, а это поспособствует скорейшему восстановлению ваших мышц после проделанной тренировки.

 



Ингредиенты на одну порцию.

½ стакана свежей или замороженной вишни без косточек

Выжать ½ лайма

2 столовые ложки меда

1 совок порошка ванильного сывороточный протеин

½ стакана обезжиренного молока

½ стакана льда

Способ приготовления:

Поместите ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.

Наслаждайтесь.
Пищевая ценность на одну порцию 331 калорий на 100 гр:
Всего жиров 1 гр насыщенного жира
Всего углеводов 54 гр
Всего белка 28 гр
Всего натрия 102 мг
Всего клетчатки 2 гр
Всего сахара 48 гр

Если вы хотите уменьшить количество сахара, используйте меньше меда на порцию.

«Приятного аппетита! Наслаждайтесь.»
"IMSPORTY.RU- с нами вы становитесь лучше!"

Прочитано 802 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: