Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Вторник, 30 Сентябрь 2014 17:19

6 типов мотивации Джейми Исон

Оцените материал
(5 голосов)

У каждого свой путь к успеху, заявляет Джейми Исон. Узнайте, какой тип мотивации подходит вам больше всего, и используете его для достижения своей наилучшей формы!

Мотивация – одна из наиболее любимых тем для обсуждений, потому что она очень индивидуальна, говорит Джейми Исон. У каждого есть свой собственный способ самомотивирования, определения поставленных целей и поощрения. У каждого свой путь к успеху.

По мнению Джейми Исон, существует 6 основных типов мотивации. Знание о том, какой из этих типов лучше всего подходит вам, может стать важным фактором, который поможет вам добиться своей цели.

Читая об типах Джейми Исон, вы можете понять, что вы подходите больше чем под один параметр. Это замечательно! Потому что вы может использовать несколько техник, чтобы улучшить свою спортивную форму.

ДОСТИЖЕНИЕ

Это первый типа мотивации Джейми Исон. Люди, которые замотивированы типом «достижение», желают улучшить свои спортивные навыки и доказать свою компетентность самим себе и другим людям. Это может быть вызвано внутренним желанием к стремлению к самореализации или поиском положительных отзывов и признания со стороны других.

Небольшая хитрость от Джейми Исон: если вы мотивируете себя достижениями и общественными признаниями и одобрением, то свяжите свои цели с чем-то личным. Как, например – быть здоровым и подтянутым для своей семьи. Все мы хотим быть хорошей мамой или отцом, и, конечно же, никогда не будет лишним получить одобрение от людей, которые видят нас, подающих здоровый пример своим детям и ведя активный образ жизни.

Если вы действительно внутренне замотивированы, то делайте регулярные фотографии своего тела, чтобы можно было ощутить и сравнить результат ваших тренировок. Когда вы заметите прогресс – насладитесь им в полной мере. Позвольте своим достижениям мотивировать вас на будущие успехи, говорит Джейми Исон Джейми Исон

РОСТ

Никому не хочется чувствовать застой или застрять на одном месте. Желание персонального роста и изменений может стать величайшим мотиватором.

Ваше желание измениться может сводиться к занятиям фитнессом.Вы более не хотите вести сидячий образ жизни, иметь избыточный вес, или наоборот быть слишком худым? Вы хотите изменить свои жизненные устои, почувствовать себя лучшим человеком, чем вы есть сейчас, и обнаружить в себе новую личность? Если вы готовы изменить себя, начните идентифицировать себя с тем, кем вы хотите стать: велосипедист, бегун, бодибилдер или танцор. Начните считать себя именно этим человеком. Так, новое самоопределение станет пророческим. Джейми Исон уверена, что Вы превратитесь в того, кем желаете быть!

Другой путь использования мотивации «роста» заключается в том, чтобы посмотреть на свои занятия как на отдых, время в которое вы можете сфокусироваться на самом себе, без всяких хлопот или детей, требующих внимания. Личное время очень важно для вашего благополучия. Думая о тренировках, как о чем-то личном, как о способе улучшить себя, поможет вам придерживаться регулярных занятий спортом.

СИЛА

Если вы мотивированы «силой», это значит, что вы хотите взять под контроль свою жизнь, именно так Джейми Исон относится к мотивации быть сильным. Вы хотите определить результат тренировок, и даже более того, подвести к тому, чтобы самим создать тот результат, который вы хотите видеть. Если это похоже на вас, вы должны усмирить свои желания, ставя перед собой меньшие, достижимые цели.

Намного важнее установить еженедельные или ежемесячные цели, такие как увеличить количество подходов или время кардиотренировок, чем поставить перед собой одну главную задачу – скинуть 20 килограмм. Лучше всего будет начать с посильных задач. Так, вместо того, чтобы поставить перед собой цель ходить в тренажерный зал каждый день, поставьте цель - заниматься 3 раза в неделю. Достижимые и реалистичные цели помогут вам отыскать в себе достаточно сил, чтобы добиться главной задачи.

Другой путь добиться желаемого – разнообразить свои тренировки и выбрать то, что вам нравится делать больше всего. Повторение изо дня в день одного и того же упражнения является очень монотонным и может привести вас к периоду застоя, в этом Джейми Исон убедилась на своем орпыте. Чтобы избежать этого, можно вести журнал о том какой вес вы используете на каждой тренировке, насколько он увеличивается и насколько вы становитесь ближе к своей целее.

ОБЩЕСТВО

Общественная мотивация в классификации Джейми может быть невероятно эффективной, особенно во времена развития СМИ. Люди часто используют одобрение общества, чтобы подогреть в себе желание быть замеченным кем-то, добиться известности. Некоторые, кто использует данный тип мотивации, любят использовать свои достижения, чтобы смотвировать других людей на изменения их физической формы к лучшему.

Если вы замотивированы «обществом», найдите друга, с которым будете заниматься. Нет ничего лучше дружественной конкуренции, чтобы стимулировать себя на хорошую тренировку. Так же поразмыслите над тем, чтобы остановить свой выбор на групповых занятиях. Дух товарищества, который вы разовьете со своими одногруппниками, заставит вас все время возвращаться в тренажерный зал, уверена Джейми Исон.

СТРАХ

Некоторые люди мотивируются при помощи страха последствий. Этот тип мотивации по мнению Джейми Исон может быть очень успешен, но так же может быть немного экстремальным. Если вам нравится, когда последствия соприкасаются с вашими целями, начинайте выставлять свои спортивные достижения на обозрение публики и размещать их в социальных сетях. Страх разочаровать других или претерпеть публичную неудачу заставит вас не свернуть с пути.

Джейми Исон

Если вы находите этот тип мотивации довольно эффективным, подумайте о том, чтобы участвовать в спортивном событии, таком как: фитнесс-конкурс или марафон. Наряду с вступительным взносом, страх плохо выступить может стать тем толчком, в котором вы нуждаетесь. Покупка модной тренировочной одежды и оплата личного тренера могут так же послужить хорошим поводом для достижения результата при данном типе мотивации, делится секретами Джейми Исон. Страх потерять вложенный капитал заставят вас снова и снова возвращаться в зал.

СТИМУЛ

Ещё один тип от фитнес-звезды Джейми Исон. Мотивация при помощи стимула должна включать в себя завершающий этап – награду. Знание, что где-то там есть награда за достижение ваших спортивных целей, может сделать весь ваш спортивный опыт более увлекательным и интересным. Возможно, стимулом является долгожданный отдых? Вы можете даже платить самому себе после каждой удачной тренировки. Если вы будете платить себе 5$ за тренировку четыре раза в неделю, к концу года у вас будет 1000$. Это достойная награда!

Еще один хороший и зачастую самый любимый стимул для многих людей – ужин на ночь, при этом, не беспокоясь о калориях. Джейми Исон рекомендует его не чаще, чем раз в месяц. Вы же не хотите растратить впустую весь результат тяжелой недельной тренировки в один присест

Прочитано 1880 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: