Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Воскресенье, 08 Март 2015 01:02

Будь атлетом в тренажоном зале, а ни Микки Маусом!

Оцените материал
(1 Голосовать)

Все вы неоднократно наблюдали в тренажерном зале такую картину: как он или она стоят где-нибудь в уголке и строчат смс или болтают и ловят ворон. Еще хуже, если они в это время занимают свободный тренажер или стойки. Невольно приходят мысли в голову: «Зачем ты вообще пришел в зал, если 30%, а то и 50% своего времени ты тратишь на болтовню или смс». Такое поведение в зале - это удел какого-то Микки Мауса, а не атлета. Раз ты пришел в зал, отдай себя тренировке полностью, выложись до предела, а может и выйди за него.


Кто-то скажет: «Да ну, что за бред! Что нельзя на тренировке ответить на смс или посидеть в социальных сетях? Совместить, так сказать, приятное с полезным.» Можно конечно, только потом ни говорите «Я впахиваю в зале как папа Карло, а результатов нет.» Многие почему-то не понимают, что относится к тренировкам и к конструкции тела нужно с таким же упорством и концентрацией, как и к построению бизнеса или карьеры!
Для большинства посещения зала - это своеобразная привычка.
Утром они бегут на работу, после рабочего дня по своим делам, решают те или иные вопросы и потом, так между делом, забегают в спортзал на часок другой! Там изрядно вспотев, они возвращаются домой с чувством выполненного долга. Все бы ничего, но спустя некоторое время начинается самое интересное. Они смотрят на свое отражение в зеркале и приходят к выводу, что ничего не меняется или меняется ни так, как им хотелось.
И тут вступает в дело стандартное мышление новичков, как им на тот момент кажущееся вполне обоснованным:
• Так, я тренируюсь, не пропускаю и даже пот есть))), но где результат?
• Сразу всплывают примеры тех, кто тренируется примерно столько же по времени сколько и они, делают те же упражнения, но выглядят гораздо лучше.
• Приходят мысли о том, что Дядя Вася или Дядя Петя был все-таки прав, и действительно невозможно накачаться или изменить свое тело без помощи фармакологических препаратов (стероидов).
• И, самое худшее, что приходит в голову: «Значит у меня плохая генетика, я не создан для этого спорта, я вне игры.»


Хотя на самом деле ответы на их вопросы находятся совсем в другой стороне:
• Тренировка в зале, посещения тренажерного зала без пропусков и потоотделения не показатель эффективности вашей работы над собой. Вы должны понимать, ощущать и знать, что вы делаете каждую минуту в зале. К примеру, вы прорабатываете ноги. Вы обязаны знать какие упражнения вам сегодня нужно выполнить, какие мышцы эти упражнений задействуют, сколько подходов и повторений вам нужно выполнить и т.д. Вы должны чувствовать ту мышцу, которую тренируете, концентрация на выполнении упражнения должна быть стопроцентная. Связь мозга с мышцами во время выполнения упражнений должна быть абсолютной. Вы не имеете права отвлекаться на смс или пустую болтовню в зале. Ели ты взялся что-то делать, так делай это, а не летай в облаках.
• Примеры. Это вещь хорошая, но только тогда, когда эти примеры несут вам положительные эмоции! Первое правило, которое должно существовать для вас при построении вашего тела: « Стань сегодня лучше, чем вчера!» Не вздумайте сравнивать себя с окружающими по залу, каждый человек индивидуален, каждый ищет под себя план тренировок и питания. Если это работает на них, это ни значит, что это сработает так же на вас. Только профессиональный тренер сможет дать вам правильный курс направления по тренингу и питанию, если конечно вы сами не сможете с этим разобраться, хотя и с тренерами бывают осечки. Я рекомендую помимо наставлений тренера, каждому самому проникать в суть вопросов построения тренинга и питания.


• Размышления о стероидах- общепринятое заблуждения новичков. Да, конечно факт употребления стероидов имеет место быть в этом спорте. Но не стоит всех сгребать в одну кучку. В разрез с общей точкой зрений, натуральных спортсменов все-таки гораздо больше. Прежде чем делать такие поспешные выводы о том или ином спортсмене, сначала узнайте о нем подробнее: сколько лет он строил свое тело и с каким упорством, потом уже делайте заключения.
• И последнее, никогда не допускайте и мысли о том, что у вас плохая генетика и что вы не созданы для развития гармонично сложенного тела, забудьте об этом. Каждый может измениться на столько, на сколько он решит для себя сам.

Всем спорта и хорошего настроения.
Автор: Анатолий Мамишов. 

Прочитано 802 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: