Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Понедельник, 19 Август 2013 13:43

Как победить лень и усталость

Оцените материал
(2 голосов)

Отчасти стремление откладывать отдельные дела «на потом» выполняет охранительную функцию, поскольку оберегает наш организм от чрезмерного истощения и переутомления. Некоторые психологи склонны полагать, что такого понятия, как лень, не существует вовсе. По их мнению, лень – это не более чем защитный механизм, который приходит в действие тогда, когда человек оказывается в состоянии стресса. Отказ от выполнения рутины повседневных дел как бы переключает организм в состояние пассивного созерцания, тем самым снижая остроту и глубину эмоциональных переживаний. Не менее распространена и другая ситуация, когда человек отказывается что-либо делать вследствие отсутствия осознанной мотивации, а также, в случае если необходимость совершения ряда усилий является неудачным стечением обстоятельств, а не его личным выбором. Поэтому, перед поиском ответа на вопрос, как победить лень, попытайтесь понять, что же на самом деле происходит с Вами и Вашими чувствами.

 

 

Вы и ваша лень.

 

Вот примерный перечень вопросов, на которые следует ответить перед тем, как победить лень, прибегая к каким-либо санкциям или принуждению.

            - Не устали ли Вы? Может быть, Вам действительно следует отдохнуть, взять отпуск, сменить обстановку. Зачастую непродолжительный отдых помогает восстановить ресурсы организма.

            - Нравится ли Вам делать то, что Вы делаете? Возможна ли победа над ленью, если приносящая доход работа уже давно стала не по душе, задумайтесь, есть ли в Вашем распорядке дня время позаниматься любимым делом, пусть даже совершенно глупым и бесполезным? Помните, что в процессе деятельности, доставляющей искреннее удовольствие, организм получает заряд энергии, столь важный для успешного осуществления других повседневных дел.

            - Действительно ли Вы хотите делать то, что Вы делаете? Ведь вполне вероятно, что вечно откладываемое в долгий ящик дело действительно не продвинет Вас к удовлетворению Ваших личных жизненных потребностей. Также не будет лишним задуматься над тем, принесет ли какие-либо преимущества совершение данного действия через силу. Если да, то, возможно, действительно следует собраться и немного потерпеть. Если же нет, то, не исключено, что лень ни при чем, пришло время задуматься о смене некоторых жизненных стратегий. В особенности, это актуально тогда, когда рассматриваемая ситуация систематически повторяется.

            - Не находитесь ли Вы в ситуации стресса или конфликта, отнимающего у Вас энергию? В случае положительного ответа, постарайтесь хотя бы временно снизить планку требований к себе, поскольку организм и так находится в состоянии острого или хронического напряжения. Не исключено, что после решения возникшей проблемы, леньотступит и у Вас снова возникнет способность к активной и плодотворной деятельности.

            В случае, если лень, на Ваш взгляд, все же носит ситуативный характер, то есть не связана с базовыми конфликтами или переживаниями, можно попробовать преодолеть ее с помощью простых рекомендаций. Перед тем, как победить лень и наконец-то сделать давно запланированные дела, хорошенько выспитесь, а затем, возьмите ручку с бумагой и отчетливо обозначьте этапы необходимых действий. Возможно, правильным решением станет единовременное выполнение какой-либо одной части дела. В свою очередь, к осуществлению следующих этапов можно будет приступить после небольшого отдыха. И не забывайте поощрять себя за успешно преодоленные трудности. Это помогает не только сохранить мотивацию и самоуважение, но и в определенной степени подталкивает к новым достижениям! И не только в борьбе с ленью!

Прочитано 1395 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: