Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Пятница, 16 Август 2013 01:45

Как справиться с депрессией советы.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Депрессия – это острое или хроническое состояние, к проявлениям которого относятся выраженное снижение настроения, отсутствие способности испытывать чувство радости, нарастание пессимистического взгляда на жизненные обстоятельства. Как правило, первичная депрессия развивается как реакция на острые потрясения – болезнь и смерть близкого человека, потерю работы, развод, лишение свободы и другие ситуации, требующие длительной адаптации и кардинального изменения способа поведения. В некоторых случаях депрессия может являться особенностью течения других невротических расстройств и сопровождается сугубо субъективными переживаниями.

Вне зависимости от первопричины данного расстройства, человеку, столкнувшемуся с ним, а также его родственникам следует знать, как справиться с депрессией и вернуться к нормальному образу жизни. Для начала рассмотрим, как отличить депрессию от обычного снижения настроения, свойственного абсолютно всем людям. Необходимо знать, что изменения настроения, наблюдаемые при депрессии, носят стойкий характер. Другими словами, улучшить эмоциональное состояние человека, страдающего депрессией, не помогает даже качественный отдых, общение с друзьями, смена обстановки и другие, типичные приемы. Еще одним симптомом депрессии являются нарушения самочувствия. При депрессии изменения настроения сопровождаются бессонницей, отказом от еды, головными болями, тошнотой, двигательной расторможенностью. В свою очередь, если на фоне утраты острота переживаний человека сохраняется на прежнем уровне спустя год с момента трагического события, можно также предположить наличие депрессивного расстройства.

Как справится с депрессией самостоятельно, и допустимо ли в данной ситуации пренебрегать помощью специалиста? Безусловно, в ситуации глубокой депрессии квалифицированная помощь является едва ли не единственным способом прекратить затянувшиеся страдания и предупредить более серьезные психические заболевания. Однако, при отсутствии осознанного желания победить недуг, а также помощи и поддержки членов семьи, лечение вряд ли принесет желаемые результаты. В первую очередь, важно понимать, что депрессия – это не просто хандра или очередной повод отказаться от выполнения повседневных обязанностей, а серьезная проблема, требующая понимания и внимательного отношения. Вместе с тем, важно избегать и противоположной крайности. Человека с проявлениями депрессии не следует целенаправленно ограждать от домашней суеты, намного правильнее создать все условия для того, чтобы он как можно чаще чувствовал себя нужным. Прислушивайтесь к его мнению, с уважением относитесь к личным предпочтениям, не стесняйтесь спросить совет или обратиться за помощью. Главное, чтобы все повседневные дела сопровождались исключительно  позитивными эмоциями, что особенно важно на первых этапах восстановления. Рассматривая способы, как справиться с депрессией, стоит сказать несколько слов о важности двигательной активности. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе, занятиях спортом и других динамичных формах досуга. Включение в жизнь соревновательного элемента нередко становится стимулом к активизации внутренних ресурсов и стремлению обрести психическое равновесие. Пробуйте все возможные способы, ищите ключик к сердцу утратившего смысл жизни человека. Дорогу обязательно осилит идущий!

Прочитано 1334 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: