Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Четверг, 12 Март 2015 18:57

Как ставить цели правильно

Оцените материал
(3 голосов)

Многие хотят поставить цель, но не знают, как это сделать. Здесь вы узнаете несколько подсказок на эту тему. 

 

МИФ: Просто запишите свои цели и успех гарантирован.

ПРАВДА: Общий список целей является хорошим началом, но вы должны расписать специфику ваших целей по пунктам приоритетов.

Основной причиной, по которой поставленные цели не достигаются, является то, что установка и привязка целей к определенной дате - это разные вещи. Т.е. вместо того, чтобы просто сказать: «Я собираюсь потерять 5 килограмм» вы должны сказать: «Я потеряю 5 килограмм в течении 60 или 80 дней». Так у вас будет установлен дедлайн (крайний срок (дата и/или время), к которому должна быть выполнена задача.) Дальше вам просто нужно расписать шаги, которые нужно сделать, чтобы данная цель была реализована в нужные для вас сроки. К примеру, вы должны написать: «Я собираюсь сократить калорийность питания, увеличить кардионагрузки, и теперь я буду ходить по лестнице вместо лифта и т.д».

МИФ: Измени хоть чуть-чуть, свою жизнь и все изменится.

ПРАВДА: Ваша цель должна быть самой высокой и недостижимой на первый взгляд.

Настройте себя на большие, высокие цели. Такой подход к делу даст вам больше шансов на успех.
Исследования показывают, что конкретные, высокие (жесткие) цели повышают производительность более простых или неопределенных целей. Это потому, что амбициозные цели увеличивают ваши усилия и внимание. Проведенные исследования среди подписчиков портала www.imsporty.ru которые хотели похудеть показали, что те девушки, которые ставили перед собой высокие цели к примеру, не просто скинуть пару килограмм а прийти в идеальную форму к летнему сезону, добивались куда больших результатов. Более того, ставя перед собой конкретные, высокие цели вы становитесь дисциплинированнее.

МИФ: Не нужно менять план.

ПРАВДА: Прогнозирование и планирование препятствий на самом деле улучшает достижение целей.

Еще один ключ для достижения цели - перечислить и предвидеть все препятствия на пути к вашей цели. Проведенные исследования показали, что девушки, которые имели у себя в дневнике планирования план «Б» достигли своей цели гораздо быстрее тех, кто не предвидел это. Например, если вы привыкли проводить кардиотренировку на улице и вдруг внезапно пошел дождь, у вас должен быть подготовлен план «Б» как выйти из этой ситуации. Вы должны сказать себе: «Тогда я проведу кардиотренировку на беговой дорожке в ближайшем фитнес-центре».

МИФ: Замкнитесь в себе и сконцентрируйтесь на время достижения целей.

ПРАВДА: Оставайтесь общительным и жизнерадостным на время достижения ваших целей.

Естественно, концентрация необходима на время достижения ваших целей. Но не стоит забывать, что жизнь продолжается, она прекрасна и должна быть насыщена впечатлениями. Общайтесь, обсуждайте ваши цели с теми, кто разделяет ваши точки зрения в этих вопросах. В конце концов, все это должно вам в первую очередь приносить удовольствие и положительные эмоции.

И не забывайте!!!
"Если корабль не имеет конечного пункта назначения, он так и будет бесконечно блуждать по волнам бескрайних морей".

Автор: Анатолий Мамишов.

Прочитано 1406 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: