Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Вторник, 05 Ноябрь 2013 03:30

Как правильно тренироваться? Советы от Ферджи

Оцените материал
(3 голосов)

Вопрос о том, как правильно тренироваться, интересует многих. Действительно, от правильной организации тренировки во многом зависит ее результат. Известная звезда Ферджи, прославившаяся безупречным внешним видом, готова поделиться секретами внимательного и правильного отношения к занятиям спортом. Ее советы достаточно просты, а их применение на практике вполне под силу каждой женщине. Необходимо лишь как можно чаще прислушиваться к себе и стараться придерживаться следующих правил.

 

- Уделяйте внимание тренировке ягодичных мышц. Помните, что лучшим способом тренировки ягодиц является ходьба. При отсутствии возможности много ходить в повседневной жизни, Вашим незаменимым спутником должна стать беговая дорожка. При этом желательно, чтобы продолжительность занятия на дорожке составляла не менее получаса.

- Следите за изящностью рук. Согласитесь, что чрезмерно развитые мышцы верхних конечностей вряд ли подчеркнут Вашу женственность. В случае, если упражнения для рук являются обязательной частью Вашей тренировочной программы, выполняйте их без отягощений. Лично для себя Ферджи считает целесообразным совершать естественные движения руками в процессе бега или ходьбы. Этого вполне достаточно, чтобы подчеркнуть изящную форму и грациозность женской руки.

- Не делайте больших интервалов между тренировками. Правильнее всего тренироваться каждый день, но понемногу, избегая переутомления и неприятных ощущений. Если нет времени выполнить полный комплекс упражнений – не расстраивайтесь и не корите себя. Сделать хоть что-то – намного лучше, чем просидеть целый вечер у телевизора или отвлечь себя каким-то другим, не очень полезным делом.

- Чтобы советы, как правильно тренироваться, стали для Вас полезными на практике, не забывайте следить за питанием. Неразборчивость в рационе, также, как и фанатичное увлечение диетами, негативно сказываются на качестве тренировок. По возможности, отдавайте предпочтение натуральным продуктам с пониженным содержанием жиров.

- Не пренебрегайте уходом за кожей. Тренировки – тренировками, а без красивой и шелковистой кожи весьма сложно стать обладательницей мужских сердец. Поэтому, совершая те или иные гигиенические процедуры, всегда пользуйтесь тоником или увлажняющим кремом. А, находясь на солнце, помните о косметических средствах для загара. При соблюдении этих простых советов безупречное состояние кожи Вам обеспечено.

Прочитано 4170 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: