Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Среда, 04 Май 2016 12:26

Ошибки, которые допускает человек,приходя на занятия к персональному тренеру и не получая результата.

Оцените материал
(2 голосов)

Часть 1.

Ожидание и реальность
Приходя в зал, многие, насмотревшись фотографий в интернете,выбирают свой идеал и хотят ему соответствовать.Часто это бывают сухие девушки, выступающие на соревнованиях, а также женщины с привлекательными округлыми формами груди и ягодиц.Новички часто не имеют никакого представления о том,

какой кропотливой работой в зале и строжайшим питанием этого добиваются их идеалы. Люди приходят в зал и хотят заниматься раза 2-3 в неделю, немного ограничив себя в питании,говоря,что "я не могу без сладкого", а то и вовсе не меняя режим, и иметь результат(скорее даже быстро такой, какой видят на картинках в интернете. Милые девушки, запомните"в построении тела чудес не бывает"! У каждого своя генетика, обмен веществ, гормоны. В грамотном построении тела, индивидуальным для каждой женщины, опытным взглядом со стороны вам поможет ваш Персональный тренер.А вы должны быть готовы к тому, что, повторюсь "чудес не бывает". Так что советую-" запаситесь терпением, работоспособностью,не ленитесь, проявляйте силу волю и все у вас получится!!!



Часть 2.

Главный результат - это фото и отражение в зеркале , а не вес.
Часто люди, приходя в зал, наблюдают свой результат по весам, путая жиросжигание в зале с обычной диетой для похудения. Секрет практически любой диеты прост-уменьшение калорийности или расчёт употребляемых калорий в день на вес человека. И неважно что ты ешь, главное вписываться в этот калораж .Естественно, даже не занимаясь(а порой авторы и сами запрещают спорт при низком употреблении калорий) человек начинает худеть и уходят его килограммы, обьемы. Далее, рано или поздно, исполнитель диеты начинает возвращаться к прежнему режиму питания и очень быстро,чаще больше чем было, набирает вес. Что же происходит? А происходит так называемая супер компенсация. Организм всегда стремится к равновесию, для того, чтоб меньше тратить энергии. Поэтому, когда вы опустошаете любые резервы организма, он после этого не просто их восстанавливает, а делает ещё небольшую «прибавку про запас» на всякий случай, вдруг опять будет дефицит углеводов,  воды и т.д . Эта прибавка называется супер компенсация. Так что запомните друзья-после любой диеты или режима питания никогда нельзя резко переходить на углеводы и увеличения калорийности.Так вот чем же отличается обычное похудение, измеряемое в килограммах от жиросжигания, которое можно получить,занимаясь в тренажерном зале? Прежде всего тем, что при соблюдении режима питания в точности ,прописанного тренером и занятий в тренажерном зале, выводится лишняя вода (отеки, которые можно наблюдать даже не у полных людей) и топится именно жир, как во время силовой тренировки, так и во время кардио преимущественно в среднем пульсе (220-возраст-30-35%). Также формируется мышечный корсет, который укрепляет наш скелет и делает нас более сильными. И наконец тело и кожа подтягивается, а не обвисает. Вот как много плюсов при похудении в тренажерном зале, если делать все грамотно. А результат вы лучше всего можете наблюдать, делая фотографии в одинаковой одежде и в одном ракурсе.

Часть 3.
Самодеятельность и неисполнительность.
К сожалению результат подопечного в зале все же в первую очередь зависит напрямую от него. Потому что ,какой бы не был чемпионский тренер, при неточном соблюдении его консультаций и лишней самодеятельности ,человек опять-таки отдаляется от результат. Сейчас очень много информации можно получить из СМИ (интернет,телевидение,общение). К сожалению далеко не вся из нее правда. Почерпав этой информации, у человека в голове "каша",и он не может грамотно использовать её. Несмотря на то, что у новичка есть тренер или хуже его нет, он начинает заниматься самодеятельностью-самостоятельными дополнительными занятиями, думая "чем больше я занимаюсь,тем быстрее будет результат", своей диетой из интернета или по наслышке "вот ей (ему) же помогла эта диета, попробую и я " или прочими отступлениями от рекомендаций тренера.Также ,многие из занимающихся наполовину выполняют предписания своего наставника, жалея себя на тренировках или оправдывая свои косяки по питанию.Запомните, "результат также будет НАПОЛОВИНУ и затем все сойдёт на НЕТ"...

Часть 4.
Не доверие к тренеру
Ещё хотелось бы обратить внимание на доверие подопечного к своему наставнику по фитнесу. Тренер-это как врач, к которому вы идёте, чтобы вылечить свою болезнь. Если вы уверены в нем, то будете следовать его рецептам. Также и тренер. Очень важно доверять ему и верить в его профессионализм,результат, а главное верить в себя. Спросите себя! Если многие смогли добиться результата, то почему не смогу я? чем я хуже? А чтобы доверится тренеру нужно сделать очень правильный выбор.
Ведь даже в жизни мы можем поверить далеко не каждому, поэтому кроме результатов подопечных,образования,внешнего вида тренера нужно ещё испытывать внешнюю и внутреннюю симпатию к человеку, ведь вам с ним придётся делиться частью вашей жизни-взлетами и падениями, переживаниями, а также он порой становится мотиватором, а иногда и психологом.

Автор: Персональный-тренер Мария Розанова.

Дополнительная информация

Прочитано 2106 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: