Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Понедельник, 02 Сентябрь 2013 12:46

Пилатес: путь к здоровому образу жизни

Оцените материал
(3 голосов)

Для современного человека забота о собственном здоровье является одной из приоритетных задач. Такая необходимость продиктована нам окружающей средой и миром, в котором мы живем. Стоит только на минуту расслабиться – и вот уже снижается иммунитет, сбивается правильный обмен веществ, в проблемных зонах начинает появляться лишний вес. Подобные изменения, в свою очередь, ведут к различным заболеваниям, лечение которых стоит дорого и занимает очень много полезного времени. 

 

Сегодня любой человек может позволить себе заниматься физическим развитием. Существует великое множество различных комплексов упражнений, каждый день разрабатываются новые системы тренировок. И каждый из нас вправе выбирать те методы, которые считает наиболее комфортными и эффективными. Но ощутимо большее доверие вызывают те комплексы физических упражнений, которые зарекомендовали себя на протяжении многих лет и были одобрены сотнями специалистов. Одной из таких система является система упражнений Пилатес.

Что такое Пилатес?

Как и любой другой комплекс упражнений для тела, система Пилатес базируется на ряде определенных нагрузках, которые испытывает тренирующийся в период занятий физкультурой. Основная задача системы – досконально изучить свое тело и научиться чувствовать каждую его часть. Базу системы Пилатес составляют те упражнения, которые направлены на развитие гибкости и подвижности тела, призванные укрепить поперечные и прямые мышцы живота. По мнению создателя системы, именно эти мышцы составляют так называемый «каркас прочности тела». Правильное дыхание в сочетании с плавными движениями укрепляют мышцы, при этом, не увеличивая общую мышечную массу тела.

Подобный комплекс упражнений позволяет легко корректировать фигуру, избавляясь от лишнего веса в строго определенных местах. Кроме того, система Пилатес идеально подходит для будущих мам, которые могут тренироваться как во время беременности, так и в послеродовой период. Комплекс упражнений Пилатес способствует общему омоложению организма, придает новые силы и позволяет избавиться от плохого настроения. Система также улучшает работу всех внутренних процессов организма человека, развивает память и логическое мышление.

Чем Пилатес отличается от других систем? 

Большая часть тренировочных комплексов основана на регулярной физической нагрузке, которой подвергается организм спортсмена. Система Пилас также не является исключением. Однако особенность системы состоит в том, что она направлена на комплексную нагрузку всего тела, а не конкретно взятую отдельно группу мышц. Это значит, что во время занятий по системе Пилатес вы тренируете не только спину, но также пресс, ноги и остальные мышцы в одном едином комплексе. Стоит отметить, что все физические упражнения системы Пилатес базируется на плавных движениях, что требует определенной концентрации внимания. Люди, занимающиеся физическими упражнениями по данной системе, достаточно быстро обучаются чувствовать собственное тело и совершенно осознанно избавляться от лишнего веса в тех зонах, в которых хотят.

 

Прочитано 1590 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: