Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Понедельник, 09 Сентябрь 2013 13:44

Почему стоит заниматься степ аэробикой?

Оцените материал
(1 Голосовать)

Степ аэробика – это простой, но в то же время, невероятно эффективный метод аэробной нагрузки. В переводе с английского языка, слово «Step» означает «шаг», что наглядно отображает всю простоту данного стиля. Степ аэробика поможет приобрести правильную осанку, выработать точные и выразительные движения, которые станут первой ступенькой на пути к красивому и здоровому телу. 

 

Первыми использовать степ как эффективный метод аэробной нагрузки придумали в США. Талантливый фитнес-инструктор Джина Миллер разработала данную программу как восстанавливающую тренировочную терапию, призванную облегчить набор формы после перенесенной ею травмы колена. Девушка настолько увлеклась новообретенной программой, что не успела заметить, как колено оказалось совершенно здоровым. Удивительно, что простейшие шаговые упражнение смогли дать такой ошеломляющий результат, которым может похвастать далеко не каждая физиотерапия, не говоря уже о других видах аэробной нагрузки. степ аэробика

Почему стоит заниматься степ аэробикой?

Степ аэробика является отличным способом профилактики заболеваний двигательного аппарата, которые могут возникнуть в результате недостатка движения, таких как артрит, остеопороз и  им подобные. Шаговая аэробика используется многими спортсменами в качестве разминки перед основной тренировкой, а также как реабилитационная программа после перенесенной травмы или заболевания.

Степ аэробика – это действительно уникальный вид фитнес нагрузки, не требующий каких-либо финансовых затрат, но отличающийся высокой степенью эффективности. Чтобы тренироваться по данной программе, совсем не обязательно покупать дорогостоящее тренажерное оборудование, а достаточно иметь под рукой те вещи, которые можно найти в каждой квартире. В частности, спортсмену понадобятся: шаговая скамейка, широкая резиновая лента, пара гантелей и мяч.

Как выбрать тренировочное оборудование для степа?

При выборе скамейки для степа важно соблюдать одно единственное правило – вам должно быть удобно на ней заниматься. Также не стоит выбирать слишком широкую скамейку, идеальная длина будет около полутора метра. Высоту спортивного снаряда можно подбирать по своему усмотрению: чем выше скамейка, тем большим нагрузкам вы будете себя подвергать.  Рекомендуется начинать с высоты 25-30 сантиметров. 

Особое внимание стоит уделить поверхности скамейки для степа. Помните, что она ни в коем случае не должна быть скользкой. Лучше выбирать спортивный снаряд, поверхность которого покрыта специально ребристой резиной. Подобный материал максимально снижает скольжение и как следствие, вероятность получения травмы. 

Широкая и плотная резиновая лента также является одним из неотъемлемых атрибутов степ аэробики, который поможет разнообразить упражнения и усилить конечный эффект от тренировок.

А вот мяч подойдет практически любого типа, в зависимости от того, с каким вам будет удобнее тренироваться. Это может быть как небольшой теннисный мячик, так и крупный футбольный мяч. 

Теперь у вас есть все необходимое для полноценных занятий степом. Во время тренировки не забывайте включать ритмичную, зажигательную музыку!

В заключении, стоит сказать, что степ аэробика – это мощный инструмент для коррекции фигуры, с помощью которого ваше тело станет более стройным, пластичным и выносливым!

 

Так же, рекомендуем употреблять Л-карнитин во время аэробных нагрузок так как,L-карнитин наиболее эффективно сочетается с аэробной нагрузкой.L-карнитин в современном фитнесе и спорте эта добавка неоспорима. L-карнитин – это безопасное вещество, подобное одной из аминокислот, которое раньше считалось чем-то вроде витамина. L-карнитин играет ключевую роль в жировом обмене веществ. К сожалению, без посторонней помощи жир из крови в клеточные электростанции не попадает. Для этого организм выработал транспортную систему – L-карнитин. Он берет жирные кислоты как бы на буксир и перетаскивает их в клетки, а затем в митохондрии, где они потом очень быстро сжигаются. L-карнитин наиболее эффективно сочетается с аэробной нагрузкой. Ознакомиться и заказать Л-карнитин быстро и удобно можно здесь пройдя по ссылке в наш магазин 

 

Дополнительная информация

Прочитано 2773 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: