Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.


Воскресенье, 13 Март 2016 23:17

Заблуждение о весе на весах.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Как часто мы видим парней, которые после каждой тренировки встают на весы в раздевалке и замеряют свой вес. И да, если цифры на весах показывают цифири со знаком больше, они думают про себя yes, да мать твою, да детка вес растет, а значит, прогресс движется вперед. Значит, я становлюсь больше, сильнее, массивнее, мужественнее и т.д.


Потом, как правило, качата по залу делятся между собой такими вот новостями.
Диалог.
«Слышь бро, я за месяц набрал 6 кг». А второй ему отвечает. «Красаууучег, а я за 2 месяца набрал только 8 кг, но это тоже не плохо. Видимо реально схема работает, которую советовал тот именитый билдер. И 5000 Ккал в сутки это самое то.

А теперь давайте представим, что наше тело умеет говорить, и вот, чтобы оно сказало этим качатам.

Дружище, друг мой, брат, братишка, ты что творишь? Я понимаю, что ты хочешь измениться, в лучшую сторону, я понимаю, что ты хочешь, что бы телочки от тебя пищали. И говорили ваууу какой накаченный красавчик.
Но, ты пойми, что я, твое тело по другому устроено. Я не могу, чисто физически так быстро как ты хочешь набирать мышечную массу. Дай мне время, это очень долгий процесс, ведь сначала на тренировке ты даешь мне нагрузку, мышцы получают стресс (микротравмы) потом в процессе восстановления, когда я отдыхаю и получаю все нужные питательные вещества, я восстанавливаюсь, Так происходит мышечный рост. Ведь уже давно доказано, что наш организм в среднем набирает от 3 до 5 кг мышечной массы при занятиях с отягощениями.
А то, что ты дружище видишь на весах прибавку в месяц по 6-8 кг, не радуйся этому дерьму, так как, твоя прибавка, это вода и жир. Ведь твой дневной рацион 4000 тысячи калорий и, скорее всего, львиную долю калорий там занимают углеводы. А углеводы, это что? Правильно, углеводы нам помогают в восстановлении и дают энергию. Но, парни, вы задавались, когда ни будь вопросом? А сколько мне нужно углеводов для восстановления? 400 грамм или может 200 грамм в сутки? Думаю, нет. Вы просто ставите себе в дневник питания 4-5-7 граммов углеводов на 1 кг собственного веса и все, ведь так вы где-то прочитали или услышали.


И что происходит? А происходит следующее, вы потребляете лишнее количество углеводов, а как мы все знаем 1 грамм углеводов, задерживает 4 грамма воды, это первое и второе, углеводы, это энергия, а если вы ее не истрачиваете в полной мере, то она преобразуется в жир.
Подводим итоги.
Ваша стремительная прибавка на весах, это 5% мышечной массы и 95% жира и воды. Такие вот дела парни. И самая хрень, что от воды избавиться, не так сложно, а вот от % жира куда сложнее, потом когда вы поймете, что выглядите как жирное дерьмо, и в вашей массе нет ни какой эстетики, будите сожалеть, о том, что гнались за цифрами на весах.
Тренируйтесь и питайтесь правильно, медленно, но уверенно прогресс вас настигнет. Прогресс сухой и мышечной массы.
                                                                                                                                                                         Автор: Анатолий Мамишов. 

Дополнительная информация

Прочитано 1013 раз

Оставить комментарий

IMSPORTY.RU в соцсетях: