Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.




По окончанию тренировки ваши гликогеновые запасы истощены. Белково-углеводный коктейль поможет вам восстановится.

 

Ну что, вот и пришло время поговорить о наболевшем.
Нужно ли девушкам тренировать верхний плечевой пояс? Как рассказывают наши подписчицы, многие инструкторы тренажерного зала считают, что упражнения на плечи девушкам ни к чему, мотивируя, это тем, что активная тренировка верхнего плечевого пояса для девушек не нужна, так как она приводит к дисбалансу фигуры. Что девушкам стоит уделять больше внимания упражнениям на нижнюю часть тела.

Вы упорно тренируетесь, работая до отказа в тренажерном зале, но достаточно ли вы отдыхаете, чтобы полноценно восстановится? Иногда мы гоним себя вперед за новыми целями и совершенно забываем о правильном восстановлении после тренировок.

Как вам такая идея? В течение недели готовить на завтрак не яичницу и бутерброды, а полезные смузи из ягод и фруктов с помощью блендера.

Как тренировать грудные мышцы при помощи жима штанги лежа девушкам? Сколько делать подходов и повторений? Сколько раз в неделю его выполнять? Большинство девушек не знают ответов на эти вопросы потому, что девушки ни так сильно одержимы жимом штанги, нежели мужчины. Хотя им не стоит игнорировать это упражнение, так как оно напрямую связано с развитием верхней части вашего тела.

Основные правила в построении идеального тела.

С гладкой и кремовой текстурой авокадо уже точно заработал прозвище "Не сладкий фрукт". Почему не сладкий? А потому, что авокадо практически не содержит сахара. На 100 грамм, приходится всего 5 грамм сахара, а это даже меньше чем в болгарском перце. Так почему же все-таки авокадо считают фруктом, а не овощем, раз в нем такое ничтожное количество сахаров? Ответ прост, авокадо растет на дереве и в нем имеется большая твердая косточка, как и большинства фруктов. Также, мы с вами знаем, что авокадо богато витаминами и ненасыщенными жирами Омега-3.
Здесь мы вы узнаете, как эти жиры работают на вас, а не против вас!

Многие хотят поставить цель, но не знают, как это сделать. Здесь вы узнаете несколько подсказок на эту тему. 

Упражнение жим гантелей сидя на скамье является одним из лучших для проработки ваших дельт. Это упражнение включает в работы сразу три головки вашей дельтовидной мышцы плеча (переднюю, боковую и заднюю). К сожалению, большинство делают это упражнение неправильно, что может привезти к таким травмам как растяжение связок, сухожилий и даже суставов. Вот несколько советов от фитнес-журнала IMSPORTY.RU как этого избежать.

Все вы неоднократно наблюдали в тренажерном зале такую картину: как он или она стоят где-нибудь в уголке и строчат смс или болтают и ловят ворон. Еще хуже, если они в это время занимают свободный тренажер или стойки. Невольно приходят мысли в голову: «Зачем ты вообще пришел в зал, если 30%, а то и 50% своего времени ты тратишь на болтовню или смс». Такое поведение в зале - это удел какого-то Микки Мауса, а не атлета. Раз ты пришел в зал, отдай себя тренировке полностью, выложись до предела, а может и выйди за него.

Страница 7 из 35

IMSPORTY.RU в соцсетях: