Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.



Все вы неоднократно наблюдали в тренажерном зале такую картину: как он или она стоят где-нибудь в уголке и строчат смс или болтают и ловят ворон. Еще хуже, если они в это время занимают свободный тренажер или стойки. Невольно приходят мысли в голову: «Зачем ты вообще пришел в зал, если 30%, а то и 50% своего времени ты тратишь на болтовню или смс». Такое поведение в зале - это удел какого-то Микки Мауса, а не атлета. Раз ты пришел в зал, отдай себя тренировке полностью, выложись до предела, а может и выйди за него.

Что вы делаете в первую очередь, силовую тренировку и потом кардио или наоборот? 

Когда я задал этот вопрос своим подписчикам, основная часть людей ответила, что когда они входят в зал, первое, что они делают - идут на кардио тренажеры и упражняются там 10-15, а то и 30-40 минут.

Природа и ее дары, как известно, заботилась о здоровье человека задолго до появления фармацевтических препаратов.
Вот несколько простых и полезных советов, которые вам пригодятся в жизни!

Планка, возможно, одно из самых сложных упражнения по исполнению, так как оно включают не только мышцы живота в работу, но и мышцы нижней части спины, ягодиц, подколенных сухожилий, плеч, груди и верхнюю часть спины. Все эти мышцы во время упражнения должны работать в гармонии, чтобы упражнение планка получилось идеальным по исполнению, вот несколько советов, которые помогут вам делать планку правильно.

Наверное в каждом из нас скрыто какое-то секретное оружие на случай тяжелых обстоятельств,которое убережет нас от разрушения и падениея камнем в пропасть от всех эмоций и мыслей которые находят. Кто-то пишет картины,у меня,спустившись на самое дно, вся эта проблема нашла выход через бешеную мотивацию и желание показать тем кто ушел в себя и отчаялся после каких-то тяжелых событий в жизни.

Аналитики утверждают, что мировое энергопотребление вырастет в ближайшие десятилетия на 30 процентов.

Когда вы сидите на диете, голод ваш первый враг. Вот как победить его и не сойти с трассы.

По данным исследования, проведенного в Университете Лойола в Чикаго в 2013 году, две трети людей говорят, что они на диете. Тем не менее, только двадцати процентам тех, кто сидит на диете удается в течение длительного времени соблюдать режим. Что с этим делать?

Для миллионов людей начинать свое утро с чашечки кофе - привычное дело. Но не все знают, что кофеин так же полезен для людей, которые интенсивно занимаются фитнесом.

Для того, чтобы постоянно наращивать мышечную массу нужно потреблять достаточное количество калорий, но проблема в том, что приобретая все больше мышц, мы также набираем жир. Быть мускулистым и иметь не высокий процент жира не простая задача. Да, сокращение калорий приводит к потере процента жира, но проблема в том, что теряя жир, мы также теряем мышечную массу.

Страница 8 из 35

IMSPORTY.RU в соцсетях: