Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.

Александр Ванин

Александр Ванин Александр Ванин Александр Ванин Александр Ванин Александр Ванин Александр Ванин Александр Ванин Александр Ванин
  • Город: Санкт-Петербург
  • Возраст: 22
  • Рост: 174,5
  • Вес: сушка- 76кг, межсезонье 80-90кг


1. Когда и почему начали заниматься спортом?

Спортом начал заниматься с 7 лет. Родители записали меня в секцию дзюдо. С 12 лет стал заниматься легкой атлетикой, а именно бегом на короткие дистанции 200 метров. В 17 лет мои интересы поменялись захотелось заниматься с железом, записался в тренажерный зал, увлекался пауэрлифтингом, далее решил попробовать себя в бодибилдинге, а именно в номинации менсфизик.

2. Какими своими поступками и достижениями вы гордитесь?

Одним из главных своих достижений считаю 3-е место в номинации менсфизик на 27-Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу и фитнесу и 2-е место на турнире Power Pro Show «Мистер Олимпия Москва» (Amateur Olympia World Showdown 2014). Это был мой первый сезон, который дал мне стимул и мотивацию на дальнейшие достижения.

3. Что типично Вам при тренинге?

В тренинге мне типичны тренировки до отказа. Тренируюсь 5-6 раз в неделю. Продолжительность тренировки обычно составляет 2-3 часа. Любимое упражнение жим штанги лёжа Техника выполнения: Ложимся на скамью так, чтобы гриф располагался прямо над глазами. Ноги широко расставляются и упираются всей ступнёй (голень перпендикулярна полу) для большей устойчивости. Спина прогнута на естественную величину для горизонтального жима или прижимается к скамье для наклонного и фиксируется. Гриф штанги берётся самостоятельно или с помощью помощника закрытым планарным хватом, ширина которого обеспечивает перпендикулярность предплечий полу в опущенном состоянии (широким хватом) или обеспечивающим нахождение запястий над плечевыми костями при сведённых локтях (узкий хват). Для горизонтального жима гриф опускается чуть ниже сосков, для наклонного — между ними и ключицей (положения обеспечивающие перпендикулярность предплечий полу сбоку). Выполняется жим и опускается штанга по вертикальной или слегка наклонной траектории в сторону головы.

4. Главные правила питания

Мой рацион за день: 1-й прием пищи 10 яичных белков, 50 г. риса. 2-й прием пищи 200 г. куриного филе 50 г. риса + овощи фрукты. 3-й прием пищи 200 г. куриного филе 50 г. риса + овощи фрукты. 4- й приём пищи 200г. куриного филе 50 г. риса + овощи фрукты. 5- прием пищи 200г. куриного филе 50 г. риса + овощи фрукты. 6-й прием пищи 200 г. творога + сухофрукты. Между приёмами пищи протеин или аминокислоты.

5. Увлечения помимо спорта

Люблю путешествовать.

6. Планы и цели на будущее

Планы на будущее развиваться в номинации менсфизик. На данных момент готовлюсь к весне.
4.5/5 оценка (22 голосов)

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.

IMSPORTY.RU в соцсетях: