Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.

Алексей Дмитряев

Алексей Дмитряев Алексей Дмитряев Алексей Дмитряев Алексей Дмитряев Алексей Дмитряев Алексей Дмитряев Алексей Дмитряев Алексей Дмитряев
  • Город: Санкт-Петербург
  • Возраст: 21
  • Рост: 182
  • Вес: 84-100


1. Когда и почему начали заниматься спортом?

Занимаюсь спортом с пяти лет. Отец привел меня в футбольный клуб Коломяги. Играл в разных командах до 18 лет. Совершенно случайно попал в фитнес зал. Друзья позвали сходить вместе, и так получилось, что со временем все они бросили зал, а я остался.

2. Какими своими поступками и достижениями вы гордитесь?

Я очень рад и горд тому, что попал на канал мышцы рф! Этот канал помогает мне развиваться в той сфере деятельности, что меня интересует, а именно фитнес индустрия, также я рад тому, что могу выступать в такой номинации как менс физик, потому как именно с ней я связываю будущее фитнеса

3. Что типично Вам при тренинге?

В своих тренировках я не придерживаюсь никаких шаблонов, они постоянно меняются, отдаю предпочтение спине и плечам, остальные мышцы держу в форме. Время тренировки не превышает 45 мин. Количество упражнений 4-5, количество повторений 12-15 в 3 подходах, отдых интуитивно. Любимое упражнение - тяга верхнего блока!!! Нюансы: локти всегда смотрят строго в сторону, спина прогнута, подбородок откинуть, усилием широчайшей и круглых мышц спины подтягиваем перекладину к ключицам. Тут есть одно "но": чем уже хват, тем больше амплитуда, поэтому я делаю узких хватом!

4. Главные правила питания

Завтрак всегда начинается с быстрых и медленных углеводов. На завтрак приходится 60% углеводов. На обед 40%медленных углеводов, потом только белок и клетчатка, белок примерно 2 грамма белка на кило собственного веса, ну а жиры оставляем, ничего с ними не делаем, как принимали, так и принимаем! Допустим 200 гр углеводов на сутки. 120 гр углеводов съедаем утром и 80 в обед. Мой рацион: 1)Утро овсянка 80 грамм и конфетюр (вишня,черника,малина) 2)макароны 50 грамм и курица 300-400 гр 3) 50 грамм макарон и курица 300-400 гр 4)протеин 5) яичница 5-6 яиц, либо творог

5. Увлечения помимо спорта

Очень люблю футбол! Постоянно слежу за новостями из этой сферы! Любимый клуб Рома, любимый футболист Тотти.

6. Планы и цели на будущее

Выступить на кубке Питера, потом Россия. После же хочу уехать за границу отдохнуть в Тайланд либо Мексика!
5.0/5 оценка (6 голосов)

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.

IMSPORTY.RU в соцсетях: