Напиши мне

В настоящее время наш рабочий день закончен. Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Напиши мне

Ваш заявка принята. Ожидайте звонка.

Женя Шестопалова

Женя Шестопалова Женя Шестопалова Женя Шестопалова Женя Шестопалова Женя Шестопалова Женя Шестопалова Женя Шестопалова Женя Шестопалова
  • Город: Санкт-Петербург
  • Возраст: 24
  • Рост: 169
  • Вес: 56-60


1. Когда и почему начали заниматься спортом?

В школе и в университете никогда не ходила в спортивные секции, физкультуру любила, но не более. Спорт в моей жизни появился совсем недавно, когда под веянием моды, можно и так сказать, купила абонемент и пошла в зал. Там мне через пару месяцев помог симпатичный тренер и с тех пор я занималась в зале с ним. Тренера зовут Юрий Обрывченко, именно он влюбил меня в бодибилдинг. =)

2. Какими своими поступками и достижениями вы гордитесь?

Не могу вспомнить ничего такого примечательного в своей жизни, подвигов не совершала, ничем особенно никогда не выделялась. Но могу точно сказать, что я горжусь тем, что все, что я делаю, я делаю от всего сердца и по совести. Я горжусь людьми, которых вырастила на своей любимой работе (которая не связана со спортом никаким образом) – долгое время моя работа была для меня всей жизнью. Теперь у меня есть еще отличное хобби – фитнес и выступления в категории Фитнес-Бикини. И я по праву считаю своим невероятным достижением Третье место на Кубке Санкт-Петербурга (это был мой первый выход) и Второе место на Любительской Олимпии в Москве. Этой осенью я доказала самой себе, на что способна и сама удивилась! Мне приятно, что мой образ жизни, мой пример мотивирует других людей тоже перейти на сторону спорта и фитнеса, это самая главная оценка и награда!

3. Что типично Вам при тренинге?

Ко всему в жизни я подхожу довольно скептически и тренировки не исключение. Я не успокоюсь, пока не пойму, почему нужно делать так, а не иначе и всегда стараюсь искать причинно-следственные связи. Ничего не беру на веру, пока не попробую. Тренировки в зале для меня- это постоянный поиск своих упражнений, своих движений, которые идеально мне подойдут! А вообще, люблю тяжелые базовые упражнения. Оставляю изоляцию на десерт и никогда не делаю круговые тренировки. В период подготовки я ходила в зал утром до работы и вечером – после. При этом утреннее кардио реально доставляло мне удовольствие – давало настрой на весь день. Вечером же были действительно тяжелые интенсивные тренировки. Сейчас я тренируюсь уже более интуитивно, часто меняю упражнения и не придерживаюсь четкого плана тренировок, но не снижаю интенсивности.

4. Главные правила питания

Самое главное – это режим! Когда готовишься к выступлениям, особенно замечаешь то, что меняется отношение к еде, не хочется ничего вредного, сладкого и жирного, как-то иначе смотришь на все эти продукты. Когда меня спрашивают: «что будет, если ты съешь кусочек торта?», я понимаю, что от кусочка и правда ничего не произойдет, но просто не хочется, другие уже приоритеты и цели. А если перечислить какие-то конкретные правила – то, в первую очередь – не голодать, кушать регулярно и после шести тоже! Я ем каждые 3 часа небольшими порциями. Как у многих, у меня всегда с собой контейнеры с едой, не представляю себя без них! =) Еще одно правило, которое я для себя открыла еще давно – не можешь пить чай без печенья и конфет, не пей чай – пей воду! Ну и самое прикладное правило для меня – еда должна быть простая, не надо ничего выдумывать, наоборот, стоит привыкать к настоящему вкусу еды, без множества приправ, экзотических ингредиентов, долгих кулинарных ухищрений. Я не умею и не хочу печь пирожные и торты, готовить супы-пюре или протеиновые батончики, это все не мое. Я люблю просто мясо, просто кашу, просто овощной салат. Возможно, это скучно для кого-то, но мне так нравится! Что может быть вкуснее стейка или куриного филе, жареного на гриле?!

5. Увлечения помимо спорта

Я очень домашний человек, лучше уютно проведу вечер дома, чем куда-то рвану на ночь. Поэтому очень люблю смотреть дома фильмы с любимым человеком – это мое главное увлечение помимо спорта.

6. Планы и цели на будущее

Я жду весеннего сезона, чтобы посмотреть, на что я еще способна, чтобы снова увидеться с прекрасными целеустремлёнными людьми со всей России и прочувствовать неповторимую атмосферу соревнований. Жду весны и новых побед, особенно золотых! =)) А еще хочу наконец больше узнать о профессии тренера, поучиться, почитать полезные книги и может открыть для себя тренерскую работу тоже.
4.4/5 оценка (40 голосов)

Комментарии (1)

  • максик

    максик

    14 Январь 2015 at 11:06 |
    суперская!!!!!!!!!!

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.

IMSPORTY.RU в соцсетях: